Cunista caruurtu waa fikrad aad u wanaagsan, laakiin waa inaad barataa qaar ka mid ah xeerarka fudud ka hor inta aadan bilaabin.
Dhibaato: Easy
Wakhtiga loo baahan yahay: 15 daqiiqo
Waa kuwee sidan:
- Akhri dhammaan buug-yaraha intaadan bilaabin. Habkaas, waxaad ogaan doontaa inta uu qaadanayo, waxyaabaha aad u baahan tahay iyo qalabka lagama maarmaanka u ah si aad u sameysid cunto karinta.
- Ku dhaq gacmahaaga ka hor intaanad bilaabin, oo marar badan dhaqso sida aad u karisid. Waa muhiim in gacmaha lagu dhaqo saabuun ka dib markaad taabato hilibka cayriin iyo digaaga, sababtoo ah waxay ku jiri karaan jeermisyada oo kugu xanuusanaya. Waxaa sidoo kale muhiim ah in alaabta maacuunta lagu gooyo iyo jarida jarjaraha taabto hilibka cayriin iyo digaaga ka soocaya cuntooyinka kale sabab la mid ah.
- Timahaaga dib u celi oo xir dhuun. Waxaad u baahan tahay inaad timo ka ilaaliso cuntada oo aad dharkaaga ka ilaaliso wasakh.
- Isku dar dhammaan walxahaaga inta aadan bilaabin. Xardhi, burburin ama walxaha kudheer, oo ku qiyaas digsiyada yar yar. Faransiiska ayaa ugu yeeray "meeshan mise." Macnaheedu waa in wax walba la qiyaasay iyo meel ka hor intaadan karin. Waxay ka dhigeysaa wax karinta wax badan oo sahlan!
- Raac tallaabooyinka saxda ah. Haddii cunto kariye uu ku baaqayo subagga in la qaboojiyo, waa in la kariyaa. Haddii ay ukeenayso ukumo si ay heerkulka qolka u dhigto, u dhaaf meesha miiska loogu talagalay 15 daqiiqo. Tilmaamahan ayaa muhiim ah si loo hubiyo in alaabada dhamaysay ay soo baxdo sida loo doonayo.
- Hel caawin Xitaa carruurta horay loo kariyey waa inay had iyo jeer leeyihiin qof weyn oo u dhaw caawimada.