Gaaban oo dhirta gluten-bilaashka ah waxaa lagu sameeyaa qashinka cuwaasiga ah ee aan caadiga ahayn ee gluten la'aanta ah oo la daboolay strawberries xagaaga cusub-casiir leh. Waxaan u isticmaali jiray burti bariis brown leh oo ku taala cuntadan qiimaha nafaqada ee dheeraadka ah.
Cuntadani waa gluten iyo caano-la'aan, sidaa daraadeed waa ku haboon tahay cuntooyinka GFCF.
Waxa aad u Baahantahay
- 3 waxay qoraa strawberries cusub
- 1/2 ilaa 3/4 koob sonkor ah (dhadhan)
- 1/2 koob oo bur ah oo bur ah oo bariis ah (ama 1/2 koob oo lagu daray 1 qaado oo bur ah oo bur ah oo bur ah)
- 1/2 koobabka caanaha baradho ama ORGOLA AMA AMA BULSHADA Cuntada
- 2 qaado oo budo duban ah oo aan duban lahayn
- 1/2 qaado shukumaan ah (ama xanjo xanjo)
- 1/2 qaado shaaha
- 1/2 koob Maqas-xajin dhammaan dhirta qudaarta (ama subagga)
- 1/2 koob sonkor ah
- 2 ukun weyn
- 1/4 koob oo caano qoyan oo caano ah (ama caanaha)
- 1 qaado oo basbaas ah
- Ikhtiyaari: 2 koob Raashin aan lahayn caanaha aan lahayn caanaha aan lahayn caanaha
Sida loo sameeyo
- Foorno ku shub ilaa 350 F.
- Dhaq, caarada iyo qudaar strawberries. Ku rid baaquli iyo ku dar 1/2 ilaa 3/4 koob sonkor ah, sida ku dhadhan dhadhanka. Walaaq ku dar. Dabool iyo qaboojiyaha inta aad yareysid dubista.
- Isku daadi digsi digsi leh qudaar ama dhejisyo waraaqo ah. (Digsiga qumbaha gaaban wuxuu ku darayaa qaboojin qurux badan oo ah keegga, taas oo ah mid aad u qurux badan oo loo yaqaan "strawberries" iyo in lagu qooyo casiirka strawberry, laakiin muhiim maahan).
- Ku rid dhammaan walxaha qalalan ee baaquli dhexdhexaad ah oo dhexdhexaad ah si aad u isku dhafan.
- Goob gaaban iyo 1/2 koob oo sonkor ah oo ku jira baaquli kale oo isku dhafan. Isticmaal qalab-kariye ama qalajiyaha korontada, kareemka ilaa inta qalafsan. Ku dar ukun oo garaacaan sarreeya ilaa inta lagu darayo isku dhafka iyo isku darka sonkorta.
- Ku dar maaddooyinka qallalan ee maaddooyinka qoyan iyo garaaca hooseeya illaa iyo si fiican.
- Ku daadi caanaha qumbaha iyo vaniljiga. Beat ilaa mashiinku waa mid sahlan oo qaloocsan, illaa 1 daqiiqo.
- Buuxi koob kasta oo kookar ah oo ku saabsan 1/2 buux buuxda.
- Dubo ilaa 20 daqiiqo, ama ilaa keegga si fudud u dhajiyo sare iyo cadayga lagu geliyo xarunta ayaa soo baxday nadiif.
- Koobabka qabow ee digsiga dubista qiyaastii 10 daqiiqo kahor si taxadar leh uga saara.
- Si aad u adeegto, jooji cupcakes kala badh iyo meel taarikada shakhsi. U qaado qiyaastii 1/2 koob strawberries iyo casiir ka badan keega. Sare oo leh gluten-free, aan caan ahayn dufan dusha sare (optional).
Xasuusin: Marwalba hubi in meelahaaga shaqada, maacuunta, weelasha iyo alaabtu ay ka madax banaan yihiin gluten. Had iyo jeer akhri summarrada alaabta. Warshaduhu waxay beddeli karaan habka wax soo saarka iyaga oo aan ogaysiis lahayn. Marka aad shaki qabtid, ha iibsan ama ha isticmaalin alaab ka hor intaadan la xiriirin soo saaraha si loo xaqiijiyo in badeecada ay ka madax banaan tahay gluten.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 531 |
| Total Fat | 48 g |
| Fatuurad la ruxay | 10 g |
| Fat | 19 g |
| Kolestarool | 78 mg |
| Sodium | 112 mg |
| Carbohydrateska | 23 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 3 g |