Cunnooyinka iyo Tababarka loogu talagalay Ilaalinta Cagaarka Cagaaran

Digirta cagaaran (iyo sidoo kale digirta cagaaran ) waxaa laga yaabaa in la kariyo, qasacadaysan, la qaboojiyey iyo fuuqbaxay natiijooyin fiican. Waa kuwan cuntooyinka aan jecelahay iyo farsamooyinka lagu ilaalinayo digirta cagaaran.

• 01 of 07

  Sida loo xoqo oo loo xoqdo digirta cagaaran

  Barafku waa mid ka mid ah hababka ugu fiican ee lagu ilaalin karo digirta cagaaran. Digirta cagaaran ee la qaboojiyey ayaa leh nafaqooyin ka badan tufaaxa digirta qasacadaysan . Bixinta digirta cagaaran ee biyaha karkaraya ka hor inta aan la qaboojin waxay xaqiijineysaa in ay sii wadi doonaan tufaax iyo midab aad u badan markaad ku soo barbaareysid iyaga. Dheecaan khafiif ah oo keli ah ayaa ilaaliya digirta la qaboojiyey ee isku xirxirey qaboojiyaha si aad u qaadan karto oo keliya waxa aad u baahan tahay ...

• 02 ka mid ah 07

  Qoraalka Beerta Beerta

  Digirta diley ah waa qashinka caadiga ah ee digirta cagaaran. Waxay aad u fiican yihiin in ay si toos ah u cunaan dhalada, sidoo kale waa la jarjarey oo waxaa lagu daray maadooyinka kale ee soodhada. Waxaad isticmaali kartaa madax xayawaanka ubaxa haddii aad leedahay, ama digaag caleemaha dill cusub. Wixii ah kala duwanaansho midab leh, isticmaal isku darka digirta cagaaran iyo digirta ...

• 03 of 07

  Sidee loo nadiifiyaa Cagaarka Cagaaran ee qallalan

  Digirta cagaaran ee qallalan ee cagaarka ah waa hab lagu ilaaliyo kuwa taariikhda dib ugu noqda wakhtiyadii hore. Waxay si gaar ah ugu caanbaxday koonfurta Maraykanka halkaas oo lagu naaneeso "dharka maqaarka." Wali waa farsamo qiimaynaya sababtoo ah markey qallajiyeen waxay joogaan weligood, iyo dhadhanka digirta caanaha leh ee la kariyey, waa wax fiican ...

• 04 of 07

  Qodobka Dhiiga Cagaaran

  Loogu talagalay in lagu xoqo maryaha dhiigga halkii uu ka ahaan lahaa, ama marka lagu daro, celery, digirta digirta ah ayaa sidoo kale aad u dhadhan fiican leh. Waad hagaajin kartaa xajmiga ujeedka ...

• 05 ka mid ah 07

  Cagaarka Lacto-fermented Cagaarka

  Cuntooyinka lacto-fermented , oo ay ku jiraan digirta cagaaran ee macaan, waa hodan ku ah probiotics caafimaad leh. Uma baahnid qalab aad u fiican, dhalooyinka nadiifka ah, digirta cagaaran, biyaha iyo milixda. Waxay diyaar u yihiin inay cunaan toddobaad gudahood ...

• 06 ka mid ah 07

  Saliida Cagaaran ee Cagaaran

  Kalluumeyaalkan dhadhan fiican leh ayaa diyaar u ah inay cunaan 24 saacadood gudahood. Waxay u muuqdaan kuwo si gaar ah u soo jiidasho leh haddii aad ka dhigto isku dhafka digirta cagaaran iyo digirta ...

• 07 ka mid ah 07

  Sidee loo kariyaa digirta cagaaran

  Waxyaalaha cagaaran ee cagaaran ee fudud ayaa ah "qaboojiyaha qaboojiyaha." Iyagu ma aha kuwo kulul lagu shaqeynayo, sidaas awgeedna waa in lagu keydiyaa qaboojiyaha si looga ilaaliyo khalkhalka. Cuntada la isku qurxiyo, jilicsan, waxay ku fiican yihiin saladh, oo ay wehliyaan raashinka digaaga sida hilibka doofaarka leh