Sonkorta sonkorta ayaa aad u fudud in guriga lagu sameeyo. Waxaad dheehan kartaa oo dhadhi kartaa sonkorta , ka dibna isticmaal maydho nacnac ah si aad u sameysid qaabab madadaalo leh. Habkani waa mid ku haboon inuu qaniino qaniinyo qaas ah oo loogu talagalay dhinacyada dhalashada, canugga ama mashiinka dharka, ama cuntada fasaxyada. Ku darso shaaha aad jeceshahay si aad u hesho bandhig shaki ah.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob / 7 wiqiyadood oo sonkor ah
- 1 qaado biyo
- Ikhtiyaari:
- midabka cuntada ee doorashadaada
- Ikhtiyaari: 1/8 qaado macaan oo aad dooratay
Sida loo sameeyo
- Ku rid sonkorta baaquli, oo ku dar biyaha. Ku walaaq ilaa dhammaan sonkorta qoyan.
- Haddii aad rabto inaad ku darto midabeynta iyo dhadhanka, ku dar kaliya oo yaryar oo midab leh iyo dhadhanka, iyo waliba waliba isku walaaq. Haddii midabkiisu uusan ahayn madow, sii wad inaad ku darto qadar yar oo kiciso waqti yar-waxay ka wanaagsan tahay inaad ka taxaddartid intii aad ku kordhin lahayd oo midabkeedu aad u madow yahay. Marka ugu danbeysa, sonkorta waa inay leedahay qoyaan ka mid ah ciid qoyan iyo isku xiirto markaad ku tuujinayso calaacalahaaga. Haddii ay u muuqato mid aad u qalalan, ku dar qadar yar oo biyo ah ilaa wakhti ilaa aad ka hesho sawir jidheed.
- Isticmaal qaadada si aad sonkorta ugu jajabiso godadka caaryada ka dibna si adag ugu cadaadee sharaabka. Hubi inaad adigu si fiican u xoojisid si ay u wadajiraan isla markaana u qaataan habka quruxda wanaagsan.
- Marka dhirta oo dhan la buuxiyo sonkorta la buuxiyey, isticmaal burush ama nadiifiye ah si aad uga qaadid sonkorta qoyan ee dheeraadka ah ee dusha sare ee caaryada.
- Natiijada ugu fiican, sonkortu waa inuu gebi ahaan qallajiyaa ka hor inta aan la saarin. Waxaad u oggolaan kartaa inaad ku fariisato heerkulka qolka, halkaas oo ay ka qaadan karto meel kasta oo saacad ah ilaa habeenka sonkorta si loo dhigo ku filan inuu meesha ka saaro-waxay ku xiran tahay joogtada sonkorta aad bilowday, qoyaanka, qoto dheer iyo qiyaasta oo ka mid ah kaluunka.
- Haddii kale, haddii ay caaryadu yihiin microwave-ammaan ah, waxaad iyaga microwave iyaga oo wakhti gaaban si aad u saarto qoyaanka sonkorta iyo xawaarida habka qalajinta. Dhamaan wakhtiyada microwave way kala duwanaan doonaan laakiin waxay bilaabaan 25 ilaa 30 ilbidhiqsi. U samee kareemka waqti gaaban ka dib mareegta, ka dibna isku day inaad si tartiib ah u dillaacdo qaababka sonkorta. Isku habeeyso mashiinka dhar-dhaqashada iyo wakhtiga nasashada sida ugu muhimsan si aad u hesho qaababka ugu nadiifsan marka laga saaro wasakhaha.
- Ka dib marka qaababka la saaro, ha u fariistaan heerkulka qolka si aad u hubiso inay si fiican u qalalan yihiin oo dhan. Kareemaha sonkorta waxaa lagu hayn karaa weel aan qandaraas lahayn oo ah heerkulka qolka hawada. Way adag yihiin, laakiin waa inaad u taxadirtaa iyaga, maadaama ay sidoo kale jaban yihiinna waa la garaaci karaa ama jabin karaa.
Isbeddelka
Wixii daaweyn dheeraad ah, ka jar soo bixinta dhadhanka iyo ka dhig sonkorta sonkorta leh sonkorta dhadhan, halkii sonkoriga sonkorta , sonkorta lavans , ama sonkorta liinta .
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 22 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 0 mg |
| Carbohydrateska | 6 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 0 g |