Sameynta sonkorta leh ee kuu gaarka ah waa mid aad u fudud, waxaa laga yaabaa in aad marwalba aad rabto inaad ku xirtid weel. Had iyo jeer waxaan ku hayaa qaar ka mid ah kabadhada si aad ugu darto cabitaanka (iskuday liinta liinta ama shaah!) Iyo alaabta la dubay. Isku darka sonkorta ee guriga lagu sameeyo ayaa laga sameeyaa kaliya 2 maaddooyinka: sonkorta la dubay iyo digriiga qallalan. Waxay qaadataa dhowr daqiiqadood si aad u sameyso, oo waxaa laguu abaalmarin doonaa sonkor aad u badan oo dufan leh dhadhan qaali ah.
Waxaan kugula talineynin adigoo isticmaalaya sonkorta lavender in qamilo kasta oo nacnac ah oo ku baaqaya in la karkariyo sharoobada sonkorta ilaa munaasabada dhadhanka ee sonkorta waxay keeni kartaa sonkortu in la dhalaaliyo . Si kastaba ha ahaatee, waxaa loo isticmaali karaa cuntooyinka nacnaca kale ee sonkorta aan la karinin.
Cuntadan waxaa si sahlan loo kori karaa ama hoos u dhici karaa. Haddii aad sameyso tiro aad u badan, way fududahay in la sameeyo waxqabadka cuntada ee kooxo yar yar.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 qaado oo khudradeed la qalajiyey
- 2 koob oo sonkor ah
Sida loo sameeyo
- Ku dheji qubeyska qalajiyey ee kushiinka ee mashiinka cuntooyinka ah isla markaana ku dar 10 ilaa 15 ilbiriqsi si aad ugu jarto qaybo yaryar.
- Ku dar 1 koob oo ah sonkorta lagu darey mashiinka oo si fiican u darso, 15-20 ilbiriqsi, ilaa uu kaamilku yahay mid si fiican u qallajiya oo isku qasan sonkorta.
- Ka sokow sonkorta lavender wadajir leh koobka haray ee sonkorta ilaa daamiyaha si fiican u kala firdhiyey.
- Ku dhaji dhadhanka sonkorta hawada heerkulka qolka ilaa 6 bilood.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 98 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Carbohydrateska | 25 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 0 g |