Meatloaf leh Oatmeal

Meatloaf waxay u muuqataa in mid ka mid ah shuruudahaas ay tahay wax ay dad badani isku dayi doonaan inay iska ilaaliyaan. Waxay ahayd isku dar ah hilibka aan la garanayn iyo maaddooyinka ay hooyooyinka ku ridi lahaayeen miiska iyo inta kale ee qoyska ka fogaan lahaa.

Hilibyadan yaryar ee yaryar ayaa ah wax aan ahayn cunnooyin aan habooneyn oo ka soo horeysay. Hilibyadan yaryar ee caafimaadka leh waxaa lagu dhajiyaa dhadhan waxayna leeyihiin hindisooyin iyo qancin. Koorsada la jarjaray oo la jarjarey iyo ketchup macaan ayaa keena hilib qurux badan oo la isku qurxiyo oo qoysku waydiisanayaan ilbiriqsiyo.

Waxa aad u Baahantahay

• 1 hilib oo hilib dheeri ah oo hilib ah
• 1 sambab suuf ah
• 1 koob basal (jarjaran)
• 3/4 koob
• madoow la gooyey
• 1 ukun (garaacay)
• 1 8 oz. Suugo yaanyo ah
• 2 qaado shaaha Worcestershire
• 1 qaado oo shinni ah
• 1/2 qaado shaashadda madow
• 1/4 koob oo ah ketchup
• 1 qaado qaado
• mustard

Sida loo sameeyo

1. Foorno ilaa 375 ° F.
2. In baaquli weyn, isku dar dhammaan walxo mooyee marka laga reebo ketchup iyo mustard. Ku dar maaddooyinka si fiican, adoo isticmaalaya gacmahaaga. Waxaad ka heli doontaa isku dayga inaad isku darsatid maaddooyinka ku jira qaaddo qaadashada way adkaan doontaa. Laakiin adigoo isticmaalaya gacantaada si aad isugu qasto walxaha hilibka ayaa ku siinaya kormeer aad u weyn maaddooyinka iyo waxay kaa caawineysaa inaad hubiso in wax walba si fiican loo isku qasan yahay.
3. Si aad u sameysid hilibka hilibka yar, u ururi qadar yar oo isku darka ah oo isticmaal gacmahaaga si aad u sameysid. Isticmaal qiyaastii 3/4 koob oo isku dhaf ah, oo u qaabee hilib yar yar, adoo isticmaalaya gacmahaaga. Ku dhaji xaashida dubista iyadoo lagu daboolayo buufinta karinta. Ku soo celi habka la isku daro hilibka haraaga ah si aad u sameysid 8 hilib googo yaryar.

1. Saxan yar, ku dar ketchup iyo mustard. U qaado qiyaastii 2 tsp ee isku-darka isku-darka ah ee kalluunka ku yaala ee kore ee hilib kasta si uu u dhammeeyo hilib kasta.
2. Ka dub hilibka hilibka 45 daqiiqo, ama ilaa inta ay ka soo baxaan hilib-yada hilibku aysan lahayn casaan. Ka saar hilibka ka sameysan foornada, oo u adeega diiran.

xog dheeraad ah

Qodob kale oo weyn oo ku saabsan qandhadaasi waa in hilibladani ay la socoto macmacaanka oatmeal waa sahlan tahay in la diyaariyo kahor waqti haddii loo baahdo. Marka aad gaaban tahay wakhtiga cuntada saacaddiiba, samaynta hilibkani ka hor wakhtigaas waxay badbaadinaysaa fara badan oo ka mid ah fowdada ka dib markaad cunto sameysid. Si fudud u samee hilibka iyo dukaanka, dabool, qaboojiyaha illaa saacad ka hor cuntadaada. Ka dibna si fudud u fur, foori foornada, oo isku kari ilaa 45 daqiiqo!

Si aad u sameysid raashin wanaagsan, u adeegso hilibka aan la dubin sida karootada ama broccoli, iyo sidoo kale salad cagaaran oo cusub iyo rooti cagaaran ama bariis bunni ah. Baradho caafimaad leh oo la dubay ama baradho la shiiday ayaa sidoo kale ka dhigaya mid u wanaagsan.

Per Adeeg (1 hilib hilib hilib ah) Calories 177