Waxaan u iibinayaa toonta badan sababtoo ah waxaan marar badan u isticmaalaa karintayda. Iyadoo si habboon loo xafidayo toonta, dhadhanka iyo dharka ayaa la ilaaliyaa.
Fikradda ugu horeysa ee dad badani waa inay ku keydiso nalalka toonta qashinka qaboojiyaha ama qaboojiyaha. Heerkulka qabowga wuxuu ku dhacaa dhadhanka iyo walxaha dhoobada.
Garlic waxaa ugu fiican lagu kaydiyaa meel qabow oo qalalan. Marka aan guriga ka soo galo dukaanka, waxaan isla markiiba qaataa nalalka toonta ah oo ku rid weel hawo leh ama baako balaastik ah.
Ka dibna waxaan ku keydinayaa golaha wasiirada, hubinta jawi madow oo qabow.
Markaad ku karsanaysid toonta, saxankaagu wuxuu u fiicnaanayaa inuu noqdo mid fiican sida toonta aad isticmaashid . Iska ilaali kaydinta toonta; waxaad goosan doontaa abaalmarinta .