Sidee loo Casiir karaa Rummaan

01 of 05

Ku biloow roodhida cusub

Raadi rummaanka oo culeyskiisu culus yahay. Waxay culus dareemaan, cabitaan badan oo ay ku jiri doonaan, markaa qaado daqiiqad si aad u doorato tijaabooyin wanaagsan. Ha ka werwerin miro la kala qaybiyay ama dillaacay, kala qaybsanaan iyo dildilaaca, dhab ahaantii, waxay noqon karaan calaamad muujinaysa rummaan iyo bislaado roodhida leh! Iska ilaali rummaanka leh dhibco jilicsan ama sirta oo dhan (taasi dhab ahaantii waa inay tagtaa iyada oo aan dhihin, ma ahan?).

Waxaan ogaaday in rummaan dhexdhexaad ah oo qiyaas ahaan ah 1/2 ilaa 3/4 koob oo casiir ah oo rummaani ah. Miro badan ayaa keeni kara koob ama wax ka badan.

02 of 05

Ka saar Seeds

Iskuday labada dhinac ee diirka rummaanka ilaa sare, hoos u gooy ama sarajoogga, miro furan qaybaha, oo ka saar miraha. Si ka duwan markaad geedo rummaanka ah ku cunayso, uma baahnid inaad ka walwasho inaad kala baxdo dhammaan xuubka ama ka soo jiido dhammaan rucubyada miraha. Si kastaba ha ahaatee, waxaad sameyneysaa in aad ka saarto dhammaan diirta (waxay dhadhan kartaa dhadhanka casiirka) iyo wax kasta oo waaweyn oo xuubka ah (waxay heli doonaan habka helitaanka casiirka ugu badan ee suurtogalka ah ee ka soo baxa abuurka). Dhammaanba tan ka weyn baaquli isku dhafan si aad u hubiso in aad qabatid casiirka ugu badan ee suurtogalka ah ee habka loo marayo. Si aad u hesho tilmaamo gaar ah, fiiri sida loo abuuro rummaan .

03 of 05

Ku rid burooyinka rummaanka ah ee bacda

Ku wareeji miraha rummaanka iyo wixii casiir ah ee ku jira bacda wax lagu xiro. Ka shaqee hawada inta aad awooddo ka hor intaadan xidhin bacda xiran. Haddii aad rabto inaad cabto juuska ka dib markaad sameyso ka dibna aad rabto casiir qabow, xargaha miraha rummaanka ah 20 ilaa 30 daqiiqo.

04 of 05

Roll ama Dhako Seeds!

Kabo wareegaya ayaa si fiican u shaqeynaya si aad u riixdo casiirka ka soo baxa miraha, laakiin si tartiib ah u nadiifi abuurka hoose ee digsiga yar yar ee culus, laakiin wuxuu noqon karaa mid madadaalo leh. Inkastoo aad hubaal tahay inaad rabto in aad garaacdo miraha si aad u hesho dhammaan juiceecada, waxaad u baahan tahay inaad sidaas ku sameyso xoogaa miisaan iyo finesse kaliya si aadan u furin bacda!

05 05

Cadaadiska Juice

Iska yaree dalool yar oo ku yaal geeska hoose ee boorsada iyo adkee cabitaanka rummaanka ee galaas ama weel kale. Sonkorta ayaa marka ugu horeysa soo baxaysa, ka dibna waxaad u baahan kartaa inaad ku tuujiso bacda (nooc ka mid ah daawada cadayga) si aad u hesho dhammaan juuska. Ama u wareeji wadooyinka iyo gooyo dalool weyn oo ka miir khudaarta adoo isticmaalaya cayayaanka.

Ku raaxee cabitaanka cusub ee roodhida macquulka ah! Waxay sii wadi doontaa, daboolaysaa oo daali kartaa, maalmo yar, laakiin runtii waxa ugu wanaagsan inay ku raaxaystaan ​​si dhakhso ah halkaan ka dib.