01 of 05
Dhammaan Waxyaabaha Ku Saabsan Nimanka
Rummaan leh Seeds. Fullerene / Getty Images Rummaanku wuxuu leeyahay xilli gaaban oo gebi ahaanba aad u fiican. Abuurka waa macaan, tartar, iyo madadaalo si ay wax uga cunaan gacanta, oo ay ku daraan saladh iyo suxuun kale.
Pomegranates ayaa ugu dambeyntii ugu deeqday raashin cunto ah oo loogu talagalay heerarkooda heerkooda sareeya ee dhiig yari. Waxa kale oo ay ka buuxsamaan fitamiin C iyo potassium. Fiiri waxyaabo dheeraad ah oo ku saabsan Macluumaadka Nafaqada ee Pomegranate.
Baro wax badan oo ku saabsan goorta aad raadinayso rummaanka, sida loo doorto roodhida bisil, sida loo keydiyo rummaanka aad iibsato, iyo, ugu muhiimsan, sida loo isticmaalo!
02 of 05
Xilliga Roobka ah ee la isku qurxiyo
Pomegranate on Tree. WIN-Initiative / Getty Images Geedaha rummaanka ah waxay u baahan yihiin kuleyl badan si ay u koraan oo u bislaadaan miro. Intooda badan ee rummaanka ku koray Maraykanka waxay ka yimaadeen California waxayna ku jiraan xilli ka soo dhammaan dhammaadka Sebtembar illaa November. Nasiib wanaag, waxay si fiican u xafidaan waxaana badanaa la heli karaa illaa December iyo xitaa bilaha Janaayo sannado.
Ku noolaan kartaa meel kulul? Fiiri sida loo kobciyo rummaankaaga.
03 of 05
Sida Loo Sheego Haddii Rummaantu Horeeyso
Kala soocaan Rooti. Laurence Mouton / Getty Images Raadi buro, roodhida wareegsan (way qallalan yihiin inta ay kaydsan yihiin, iyo tijaabooyinka waaweyni waxay bilaabi doonaan inay yareeyaan xoogaa yar) oo dareemaya culeys weyn oo ay ku jiraan xajmigooda, xoqan, xoqan, ama canug. Inkastoo aadan dooneynin inaad jarjartid ama meelo jilicsan, rummaanka leh riwaayado dabiici ah oo caadi ah ayaa fiican!
Pomegranates ma dib u ruxaan ka dib markii la soo qaaday, iyo sidoo kale si fudud u dhibsado marka ay bislaadaan. Tani macnaheedu waa in badan oo rummaanka ganacsiga ah ayaa la helayaa waxoogaa hooseeya. Waxa aad u badan tahay in aad ka heshid roodhida dhabta ah, rummaannada cusub ee suuqyada beeraleyda, iskaashiyada si toos ah u soo iibsashada beeralayda, iyo beeraha.
04 of 05
Habka ugu fiican ee lagu kaydiyo rummaanka
Pomegranates ee Bowl ah. Greg Huszar / Getty Images Rummagadu waxay ku kaydsan yihiin qurux badan. Ku hayso bareeg ah illaa hal usbuuc ama laba ama ku duudduub balaastikada iyo qaboojiyaha dhawr asbuuc ama ka badan. Waxaad si sahal u qalajin kartaa rummaanka si aad u isticmaasho qurxinta adigoo si fudud ugu deynaya meel wanaagsan, oo qabow, oo qallalan oo qoyan dhowr asbuuc.
Abuurka (dhab ahaantii arsaaqda - abuurka daboolan) ayaa lagu hayn karaa weel hawo-qaboojis ah oo ku jira qaboojiyaha illaa hal usbuuc, laguna qaboojiyo ilaa hal sano. Fiiro gaar ah: arsrirsanaanta dufanka leh waa mid aad u liidata si ay u shaqeeyaan cuntooyinka la kariyey, laakiin maaha inay wax cunaan.
05 05
Sida loo Cuno oo u Adeego Rummaan
Pomegranate Bruschetta. Sawir © Molly Watson Qaybta la cuni karo ee rummaanka ayaa ah xayawaankeeda (jidhka-lagu daboolay miraha). Kala soocida 800 aroos ee celcelis ahaan rummaanka kasta oo ka soo saaro diirka iyo gudaha xuubka cad ayaa ah hawl yar, laakiin ma aha mid adag:
- Talo-tallaabo-tallaabo-tallaabo ah oo loogu talagalay soo saarista rummaanka
- Sidee loo Nadiifiyaa Rootiga
Rummaan kasta wuxuu ka kooban yahay 3/4 koob oo ari ah ama 1/2 casiir.
Abuurku waa mid dhadhan oo dhan, iyaga oo ku rusheeyey cabitaano (xaflad!), Oo lagu daray saladh (sidaas qurux badan!), Ama loo isticmaalo in lagu sameeyo jellies iyo dawooyinka kale: