01 of 06
Muxuu yahay Spaghetti Squash waa iyo waxa aad u baahan tahay inaad isu diyaariso
Leah Maroney Suugada Spaghetti waa bedel wanaagsan oo ah baastada, baradhada, ama bariiska. Cuntada juuska la kariyey waxay u kala jajabisaa mawduucyada sida spaghetti khafiif ah ama vermicelli, halkan magaciisa.
Isku celcelis ahaan, bacda shahwadu waxay qiyaastaa qiyaastii 12 inji iyo dhererkeedu dhan yahay 6 inji. Boorashku waa inuu noqdaa midab huruud ah oo adag oo adag oo aan lahayn buro. Ku keydi heerkulka qolka illaa 3 asbuuc. Suugada Spaghetti waxaa la heli karaa sannadka oo dhan xilli ciyaareedka ugu sarreeya xilliga dayrta.
Spaghetti squash waxay leedahay dhadhan aad u khafiif ah, sidaas awgeed waxaa badanaa la siiyaa qajir nooc ah. Waxa kale oo laga yaabaa inay ku raaxaystaan si fudud oo cusbo iyo waxoogaa subagga ah. Cunto kariska waa mid aad u fudud.
Waxaad u baahan doontaa:
- 1 Isku-daboolka juuska
- Mindi weyn oo weyn
- Digsiga dubista
- Foornada
- Fargeetada jikada
02 of 06
Waxaad dubtaa Spaghetti Squash
Leah Maroney - Kuleylka foornada 375 F.
- Ku dhaji suumanka shaashadda oo dhan oo leh mashiinka fargeetada ama fargeeto ah si aanay u qarxin markaad dubayso.
- Ku rid bacda oo dhan digsi digsi ah.
- Dubo ilaa 1 saac.
03 of 06
Iska yaree Squash Spaghetti Squash
Leah Maroney - Isku daa bacda la miiray oo la dubay ilaa inta la qaban karo.
- Iska yaree ilaa kala badh mindhicirka mindhicirka.
04 06
Ka saar Seeds
Leah Maroney - Qaado abuurka iyo xarriiqyada xayawaanka ah ee ka yimaada bartamaha kala badh kasta oo la kariyey.
- Iska tuur tayada iyo xarigyada ama keydinta bacriminta.
05 oo 06
Iska Lahaa Squash Into Noodles
Leah Maroney - Si tartiib ah u xoqin makiinada foostada jikada ku wareegsan hareeraha mindhicirka shinbiraha si aad u xoqdo saxarka.
- Sii wad ilaa aad haysato "noodle" badan inta aad awooddo. Isticmaal qadar.
06 of 06
Sida Loo Adeegsado Khudaarta Spaghetti
Leah Maroney - Cuntooyinka la kariyo ee la kariyey waxaa badanaa la adeegsanayaa suugo ama burcad ah sababtoo ah jidhku waa dhadhan yahay dhadhan.
- Waxaa loo adeegsan karaa kali ahaan sida saxan dhinaca ah oo lagu daro cusbo, basbaas, iyo subag ama qayb ka mid ah koorsada ugu muhiimsan.
- Isku day inaad cuntooyinkaas isticmaashid adoo isticmaalaya fangas : spinhetti turkey : tetrazzini turki ah leh stamhetti squash iyo pesto spaghetti squash leh mozzarella .