Xirfadahani waxay ka dhigayaan shaqo degdeg ah oo miro ah-madow, blueberries, hookleberries, raspberries, iyo strawberries. Isticmaal khudaar dheeraad ah xilliga xagaaga, ama isticmaal miro yaryar (mid ka mid ah suuqyada ama kuwa aad xannibay xilli ) maaddaama ay kala baxaan marka la kariyo digaagga. Kaliya macaan miro yar, ku dabool subagga barkada dufanku dufanayo, iyo dubi. Waa sahlan tahay marwalba!
Fiiro gaar ah: Cuntadani waxay ku baaqeysaa tiknoolaji dhakhso ah oo wax lagu kariyo sida dhuxusha, taas oo ka tegi doonta khudradda furutada ah ee cadceedda iyo dhumucdeeda. Isku day inaad u isticmaasho rootstarch halkii, laakiin ogow in buuxinta miro u muuqan karto daruur daruuro leh.
Waxa aad u Baahantahay
- 6 koob oo berry ah, oo la qallajiyey oo la qalajiyey (qudaar iyo strawberries)
- 1 koob sonkor ah, oo u kala qaybsan iyo ka badan oo dhadhan
- 3 qaado qaado cunto karis degdeg ah ama saxioca degdeg ah (waxaad isticmaali kartaa rootstarch halkii, haddii aad jeceshahay)
- 1 qaado oo cabitaan liin
- 2 koob oo bur ah
- 1 qaado oo milix ah oo milix ah
- 1/2 qaado shaah yar oo soodhaha leh
- 1/2 koob subagga, qabow
- 1 koob oo subag yar
Sida loo sameeyo
- Foorno ilaa 350 ° F. In saxan 2-tii afaraad ee basaas ama digsi dubista oo la mid ah, waxay ku ridi kartaa berry leh 3/4 koob oo sonkor ah. Dhadhami oo ku dar sonkor badan haddii aad jeceshahay buuxin buuxda (oo ku xiran macaan ee miro). Ku dar murguto iyo liin iyo liin ku darso. Qaado.
- In baaquli weyn ku dar bur, ku haray 1/4 koob sonkor, milix, iyo baking soda. Yaree subagyada yar yar iyo ku dar bur. Isticmaal fartaada, fargeeto, laba mindi, ama cutre macaan, subagga shaqada bur burin ilaa ay u egtahay sida rooti leh qashinka qashinka ah. Ku walaaq digaagada si aad isugu keento. Waxaad yeelan doontaa boodh dabacsan.
- Ku daadi boombada adoo raacaya isku dar ah berrinka. Iyada oo ku xidhan xajmiga iyo qaabka saxankaaga, waxaad yeelan kartaa dhibco mugdi ah ama awood u leh inay daboolaan dhamaan dusha sare ee dhuxusha.
- Dubo ilaa boombadu waa bunal dahab ah iyo cabitaan berri ah waa xajmiga dhinacyada, 45 illaa 60 daqiiqo.
- Ha qabow ugu yaraan wax yar. Ku darso qulqulaha kulaylka ama heerkulka qolka - waxay noqon doontaa maalinta ugu fiican ee la sameeyo laakiin quraac qurux badan subaxda soo socda!
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 335 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatuurad la ruxay | 8 g |
| Fat | 5 g |
| Kolestarool | 34 mg |
| Sodium | 582 mg |
| Carbohydrateska | 51 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 3 g |