Waxaan tijaabiyey isbaariseyaal, mana jiraan wax i joojiya. Wax walbaa waa musharax suurtogal ah in lagu dhiirrigeliyo (haddii aad raadinayso noodhaqaal qumman, isticmaal khudaarta adag iyo kuwa khudrada ah). Halkan riix si aad u ogaato qaar ka mid ah noocyada aan jeclahay. Ka dibna raashinka raashinka ah ee aad u wanaagsan u isticmaal si aad u isticmaasho khudradda isbeddelka ah, guji halkan .
Waxaan u isticmaalay 4 afduubka mashiinka aan isticmaalayay, taas oo cagaarka ka dhigtay julienne ganaax ah. Waxaad runtii u fali kartaa hab kasta oo aad jeceshahay; kaliya iska hubi inaad si tartiib ah u karisid, maaddaama ay ka tegi karaan hindisada si aad u culus oo si fudud u jajaban.
Waxa aad u Baahantahay
- 8 koob oo ah maraq digaag oo ka yar sodium
- 1 koob oo basbaas leh
- 1 koob oo cabitaanka saliida iswada leh
- 1 koob oo baraf ah macaan
- 1 (8-wiqiyadood) baakado baakad cusub oo cusub (eeg Xusuusin)
- 3 koob oo digaag la kariyey
- 1 basbaas jalapeno, seeded iyo minced
- 1 qaado suugo soy ah, ama dhadhamin
- 2 qaado shimbir saliideed, ama dhadhan
Sida loo sameeyo
- Keeni marinka si kareemo ah dheriga weyn kuleylka dhexdhexaad ah. Ku dar basasha, karootada barafka, iyo barafka macaan oo isku kari ilaa 4 ama 5 daqiiqo ilaa hindisada, hagaajinta kuleylka si dareeruhu u yahay mid dabacsan, oo aan karkarin.
- Inkastoo maraqku marayo kaneeco, kuleyl oo kale kuleyl aad u sarreeya oo kuleylka sarreeya kuna kari nuudooyinka sida ku qoran jadwalka xirmada illaa inta ay ku dhowaadaan inta la kariyo ilaa 7 daqiiqo. Ka daadi, iyo marka khudaarta ku jirta maraqku ku dhow yahay qandhada, ku dar baastada la giiray, digaaga, iyo jalapeno, oo isku kari ilaa 2 daqiiqadood oo kale ama ilaa sidaas, ilaa inta oo dhan wax jilicsan. Walaaq ku dar maraqa soya iyo saliida saliidda ah oo u adeega kuleylka.
Fiiro gaar ah: Noodles cusub oo la heli karo ayaa laga heli karaa qaybaha wax soo saarka ee dukaamada waawayn, iyo dabeecada khaaska ah iyo suuqyada Asia. Waxay leeyihiin haraag qurux badan, qallafsan, muuqaalka guga. Waxa kale oo aad karisaan nooc kastoo ah baasto qalalan, Asian ama Talyaani, oo taas beddelkeeda.
Saliida saliidda iyo suugada soya waa laba jajab oo Aasiyiin ah oo qurux badan marka aad rabto inaad ku darto dhadhan noocyo kala duwan oo suxuun leh. Iska hubi maaddooyinka Asaliga ah ee loo yaqaan 'Pantry Roundup' halkaas oo aan ku qoro suugo badan iyo waxyaabo kale oo aan jeclahay inaan gacanta ku haysto. Haddii ay yihiin waxyaabo ay ka mid yihiin maaddooyinka caanaha ah ama aad gebi ahaanba cusub, waxaad ka heli kartaa cuntooyinka ka hooseeya walxo kasta oo aad isku dayi kartid guriga.
Dareemooyinka maraq badan ee digaaga ah, isku day inaad ku baasto Baastada Baastada iyo Bariiska Baastada ama Buste Nucleiga ugu Fiican Baastada Ramome Noodle. Wixii maraq badan oo dookha digaag leh, isku day inaad Avgolemono Soup oo isticmaala digaaga iyo orbada.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 409 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 70 mg |
| Sodium | 1,595 mg |
| Carbohydrateska | 35 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 30 g |