Tani waa suugo khafiif ah, oo khafiif ah oo khafiif ah oo ku tiirsan qashinka iyo beerta marka loo eego yaanyada salkiisa. Waxaad joojin kartaa qiiqa dareeraha ah haddii aad doorato. Isticmaal suugaan adoo maraya hilibka lo'da, digaaga iyo doofaarka.
Waxa aad u Baahantahay
- 1/3 koob oo biir ah
- 1/4 koob oo khal qaali ah oo khafiif ah
- 3 qaado ketchup
- 2 qaado oo saliidda cuntada ah
- 2 qaado sonkorta bunni
- 1 qaado oo budo ah basbaas
- 1 qaado oo budada toon ah
- 1 qaado oo milix ah
- Ikhtiyaari: 1/2 qaado shaah
- qiiqa sigaarka
- 1/2 qaado shiil cabitaan cas (dhulka)
Sida loo sameeyo
- Walxaha dabeecada ee isku jira digsi yar. Keen si aad u kiciso, yareeyso kuleylka ilaa dhexdhexaadkana hoos u dhig ilaa 8-10 daqiiqadood oo dheeri ah. Iska ilaali inta badan oo fiiri gubashada. Isku habee kuleylka.
- Ka qaad kuleylka oo ha qaboobin 15-20 daqiiqo ka hor inta aadan isticmaalin.
- Ku kaydi maraqa aan la isticmaalin ee weelka hawada ku jirta qaboojiyaha illaa 1 isbuuc ka dib diyaarinta. Daawo wax yar ka hor isticmaalka.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 24 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 24 mg |
| Carbohydrateska | 3 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 0 g |