Maydhayaashu waa miro caan ah oo ku yaala Morocco waxayna isticmaalaan suxuunta macaan iyo macaan. Casiirka iyo tufaaxa waxaa lagu daraa waxyaabaha la isku qurxiyo, la dubo oo la dubo oo la dubo oo la dubo, oo ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee suugada macmacaanka ah.
Waxaad u baahan doontaa labo ama seddex boomaal oo cusub si aad u samaysid suugaan fudud. Citrus ama macruuf digeeri ah waa qalab fiican oo loogu talagalay miraha jilicsan - waxaad isticmaali kartaa mashiinka khudradda ka dibna aad jarjartaa xabad, laakiin taasi waxay abuureysaa talaabo dheeraad ah.
Iyada oo dhadhanka adag, kaliya qadar yar oo ah Suugo waa dhammaan waxaad u baahan tahay inaad ku darto taabashada liinta macmacaan leh, keega, jalaatada , xajka iyo macmacaanka kale.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo casiir ah oo casiir liin leh (laga bilaabo 2 ama 3 malumo)
- Rinjiga 1 roodhida
- 1/4 koob sonkor ah
- 1 qaado oo sabdo ah
Sida loo sameeyo
- Isku qas cabitaanka liin, xajiin iyo sonkorta digsi yar. Isku kari mari juuska juuska kuleyl dhexdhexaad ah, walaaqaya mararka qaarkood, ilaa 15 daqiiqo, ilaa galaan, Maraqa sharoobada leh. (Waqtigan, waa inaad weli awood u leedahay inaad ku shubtid suugada, laakiin haddii aad jeceshahay, sii wad inaad yareysid suugada si aad uga sii darto.)
- Marka subaggu uu noqdo mid joogta ah oo aad jeceshahay, walaaqa subagga oo kari ilaa 2 ama 3 daqiiqo kale. Ka qaad kuleylka oo ka tag meel qabow.
- U adeegso suugaanta oranjka la qaboojiyey, heerkulka qolka ama diiran.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 41 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 3 mg |
| Sodium | 0 mg |
| Carbohydrateska | 8 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 0 g |