Wan waa koorsada ugu muhiimsan ee fasaxa diimeed ee guga. Riyo weyn, lugaha ama faransiisyada Faransiisku waa mid aad u fiican. Laakiin maxaa dhacaya haddii ay tahay kaliya dabbaaldegga labo? Ma jirto sabab aan ku iibsaneyno dalag yar oo wata oo dhan, oo dhan, macneheedu waxa weeye in tuugada Faransiiska lafaha ku jiro , sababtoo ah waxaanu noqoneynaa mid dareen ah oo dhan.
Intaad taleefanka kula hadashid, weydii isaga ama iyada halkaasoo ay wanku ka yimaadaan. Waddiga New Zealand wuxuu si caadi ah u helaa wax yarna wuu ka qaalisan yahay Lambarka Maraykanka. Lambarrada New Zealand waxay caadi ahaan daaq u kiciyaan waxayna ku jiraan dufan yar iyo xayawaan yar. Dhadhanka ayaa ah waxoogaa gaaban marka loo eego Maraykanka, ilma adeer. Anigu ma ahan taageere weyn ee hilibka ciyaarta sidaa daraadeed waxaan doorbidi lahaa wananka Maraykanka laakiin doorto doorbidkaaga.
Marnaba wax badan kama aysan helin maraqa caadiga ah ee badanaaba la socota lambarka, laakiin za'atar waa ciyaar weyn. Qaado digsigaaga qeylinta kulaylka ah si aad uhesho qaraar weyn oo ka baxsan dibedda wata oo dhan. Ka dibna ku dhameytir iyaga oo ku karsaaraya foornada si aad uhesho wax kasta oo aad jeceshahay. Ku darso baradho la shiiday, si aad uga faa'iidaysato shoogga digsiga, waxaadna haysataa cunnooyin fasax ah oo loogu talagalay laba oo ah mid degdeg ah oo sahlan.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 woxooga wata (qiyaastii 1 "qaro weyn)
- 1 qaado saliid saytuun ah
- 1 qaado shaah
- zAatar
- 1 qaado oo sabdo aan lahayn
- 1 qaado qaado oo dhan oo bur ah
- 1 koob oo hilibka lo'da ah
- Salt iyo basbaas ay u dhadhamiyaan
Sida loo sameeyo
Isku shub ilaa foornada 375 digrii.
Xilliga oo dhan wata ari kasta oo la mid ah xaddiga siman ee labada dhinac.
Iska ilaali saliida sayniska ee farsamooyin waaweyn ama digsi bir ah. Marka aad kuleylka ku dareyso, ku dar woxooga wata iyo jilciya sare kuleylka 2 daqiiqo dhinac kasta. Ku rid foornada ilaa 5 daqiiqo, faashado daaq oo sii wad sii karinta 5 daqiiqo dheeraad ah. Dalaggu wuxuu noqon doonaa mid dhexdhexaad ah heerkulka gudaha ee 145 digrii, dhexdhexaad ah oo ah 160 digrii oo si fiican loo sameeyey 170 darajo.
Sii karinta ilaa aad gaadhay heerkulka aad rabto.
Ka saar digsiga foornada oo u dhaqdhaqaaq qoyaanka la kariyey si saxan oo dabool leh aluminium aluminium si aad u ilaaliso diirada inta aad samaynaysid Maraqa. Ku rid digsiga kuleylka dhexdhexaadkoodu hooseeyo dusha kariyaha iyo ku dar qaado qaado subagga. U daadi burka illaa iyo si buuxda u dillaacsan ka dibna ku sii daa suufka lo'da. Sii karin ilaa inta suunku sii adkeynayo. Xilliga cusbo iyo basbaas dheeraad ah, haddii loo baahdo, oo ku shub lambka karsan. U adeegso sariirta baradho la shiiday ama cagaarka.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1854 |
| Total Fat | 124 g |
| Fatuurad la ruxay | 52 g |
| Fat | 54 g |
| Kolestarool | 531 mg |
| Sodium | 1,515 mg |
| Carbohydrateska | 33 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 142 g |