Haddii aad dhib ku qabto sameynta bariiska sida aad u jeceshahay, isku day daraasadan Rooted Rice Pilis Pilaf. Waa foolxumo iyo delicious! Pilafs mar walba waa cajiib; waxay yihiin isku-dar ah bariiska, subag, iyo walxo ama maraq ah oo la simay illaa bariiska uu yahay hindise. Isticmaalka maraq ama buste macnaheedu waa saxada ayaa noqon doonta mid aad u badan oo flavorful ah.
Waxaad ku dari kartaa maaddooyinka kale ee ku jira maaddadan fudud. Ku dar jarjar digsi ah (ku karsan basasha), basbaaska qallalan ama jaalaha ah, ama qasacda digir cagaaran marka bariiska la sameeyo.
U adeegso qadadan sahlan oo leh digaag la dubay, oo leh hilibka wax lagu cuno, ama la shiilay. Dhamaan waxaad u baahan tahay inaad dhamaystirtid cuntada waa salad cagaaran oo lagu riday qeylada iyo qoyaanka.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 qaado oo saliid saytuun ah
- 1 qaado oo sabdo ah
- 1 basal, jar jartey
- 1 koob oo bariis cad ah
- 2 koob oo ah digaag ama maraq khudradeed
- 1/4 qaado oo cusbo ah
- 1/8 shaaha basbaas
- 1/2 qaado shimbiraha ama caleemaha basil
Sida loo sameeyo
Foorno ilaa 350 darajo F.
Bakhshi dhexdhexaad ah, kuleyl saliid saytuun iyo subagga oo kari si aad u kariso basasha, kareyso inta badan, ilaa ay ka kooban tahay wareega 4-5 daqiiqadood. Ku dar bariiska iyo qori, kareyso, kuleyl dhexdhexaad ah 5-6 daqiiqo illaa qaar ka mid ah badarka bariiska u muuqdaan kuwo fudfudud.
U soo wareeji wax waliba si aad uhesho saxaro 1-1 ah oo ah 1-1 / 2 koob. Soo qaado roodhida iyo karootada si aad isku karsatid isla markiiba waxaad isticmaashey basasha, oo ku shub bariiska.
Ku dabool saxanka iyo dubista 350 darajo 30 ilaa 40 daqiiqo, illaa bariiska waa hindise. Ka saar foornada foornada oo u daa 10 daqiiqo ka hor intaadan u adeegin. Duufaan bariiska foosto oo u adeega.
Haddii aad rabto inaad tan sameyso bariiska buniga , kaliya kor u qaad heerkulka dubista ilaa 375 digrii F. Dubo ilaa 1 saac ama ilaa bariisku ujiro.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 285 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 8 mg |
| Sodium | 363 mg |
| Carbohydrateska | 43 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 5 g |