Bariiska Tamarta-Lacag-la'aanta ah

Xakameeyaha tamarta ayaa ah dhammaan cadadka maalmahaas. Bixinta tamarta degdegga ah iyo nafaqada markaad joogtid, maaha wax la yaab leh sababta ay caan u yihiin. Dhibaatada kaliya ayaa ah hal bar ayaa ku kici kara meel kasta oo ka bilaabanta $ 1 illaa $ 5, taasoo samaysa cunto fudud. Nasiib wanaag, baararka tamarta waa sahlan tahay in guriga lagu sameeyo waxoogaa jajab ah qiimaha, waxayna yihiin kuwo aan la aqbali karin.

Mashiinka buug-la'aanta ah, lowska iyo lowska ayaa keena qadar sare oo borotiinka ah, kaas oo ku siinaya tamar aad u badan oo kaa caawinaya in la xakameeyo gaajada. Taariikhaha waxay ku daraan macmacaan dabiiciga ah waxayna siinayaan barafka wanaagsan ee jilicsan. Dhadhanka iyo dhogorta waxay la mid yihiin qudaarta subagga lowska, sidaas darteed cunta yaraanta caafimaadku waxay dareemeysaa sida daaweyn!

Lacag dheeraad ah ayaa ah in qariidadani ay jabtay! Gaar ahaan haddii aad si shakhsiyan ah u duubeyso baararka oo ku dheji boorso weyn oo jip-top. Kaliya hal ama laba mid ah qaboojiyaha habeenkii ka hor iyo waxay noqon doonaan in la dhalaaliyo maalinta xigta. Haddii aad labajibaaraneysid qashinka, isticmaal digsi weyn ama labo dabool 8 ama 9-inch. Eeg qoraalka kala duwan ee hoos ku xusan ee kabista fikradaha ku saabsan sida loo habeeyo baraha tamarta.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Baqshadda mashiinka cunnada, garaaci taariikhda, yicibta iyo macmacaanka, ilaa faracyada ugu weyn ee looska ay yihiin cabbirka lafaha ama yar yar.
  2. Iska xoqaya dhinacyada oo ku dar sabdo yar iyo basbaas. Geedi socodka illaa iyo sidoo kale isku dhafka iyo isku dhafka isku dhafan marka la cadaadiyo. Jooji oo jarjir labada dhinacba mar ama laba jeer sida loo baahdo.
  3. Ku dheji digsi 8-inch ama 9-inji digriiga ah oo leh warqad xiiran. Isku daadi walaxa waraaqda oo ku riix digsi ilaa heerka.
  1. Qaboojiyaha mudo saacad kadibna gooyo baararka leh mindi fiiqan.
  2. Si shakhsi ah u duub gidaar kasta oo ku kaydi weel daboolan qaboojiyaha ilaa 2 asbuuc, ama barafeeyaha illaa 2 bilood.

Isbeddelada:

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 309
Total Fat 28 g
Fatuurad la ruxay 11 g
Fat 9 g
Kolestarool 41 mg
Sodium 3 mg
Carbohydrateska 14 g
Fiber diirran 3 g
Protein 5 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.