Cuntooyinka baradhada fudud ee sahlan ayaa si khafiif ah looga iibsaday wax yar yar. Waxay sameeyaan quraac qurxoon oo qurux badan ama saxarad fiiqan. Ku dar strips oo hilib doofaar la kariyey ama bolse, oo ay la socdaan qaraha la jarjaray ama quraaradda. Sharoobada maple, sharoobada bakeeriga, ama sharoobada sirweerka tufaaxa waa xulashooyin aad u fiican si ay ugu sarreeyaan digaag-baradho badan oo macaan. Kobcinta canjeelada barafka ah ee macaan adigoo samaynaya subag dhadhan si aad u amaantid.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 1 koob oo caano ah
- bur-macaan oo dhan
- 3 ½ koob oo budada dubista
- 1 qaado shaaha macmacaan
- 1/2 qaado shaah yar oo dhulka hoostiisa ah
- 1 1/4 koob oo baradhada macaan * (la shiilay iyo la kariyey, eeg tilmaamaha hoose)
- 2
- ukunta (garaacis)
- 1 1 koob oo caano ah
- 1/4 koob oo ah subagga (dhalaalay)
Sida loo sameeyo
- Isku dar maaddooyinka qalalan ee baaquli isku dhafan iyo walaaq ama qulqulaya si aad isugu qasan.
- Warqad kale, qoyan ukunta leh caanaha. Ku dar barandhada macaan iyo subaga dhalaalay.
- Ku dar isku dar ah baradho macaan leh walxaha qalalan iyo walaaqo ilaa inta lagu darayo.
- Ciriiri ciriiri fudud ama fiilo kulul dhexdhexaad ah. Isticmaal qiyaasta 1/4-koob ama qaaddo ama xayawaan weyn, ku dheji dhuxul qashinka oo aad karisid ilaa inta laga xiiray dhinaca hoose. Cidhifyadu waxay bilaabi doonaan in ay eegaan qalalan, oo waxaa jiri doona xumbo dusha sare ee canjeelada. U daa dhinaca kale geeska.
- U adeegso canjeelada subag qabow aad jeceshahay.
Baradhada macaan ee macaan
Peel qiyaastii 1 rodol oo baradho macaan ah iyo jarjar goynta. Ku rid buunshaha baradho macaan oo dhexdhexaad ah oo biyo ah kuna keen kari kuleyl aad u sarreeya. Iska yaree kulaylka ilaa dhexdhexaad, dabool daboolka, iyo kari ilaa 10 illaa 15 daqiiqo, ama ilaa baradho macaan yihiin fargeeto-tender. Ka daadi mashiinka ama qasac ilaa inta siman.
Talooyin Cuntada iyo Kala-duwanaanta Qaybaha
Dufan dhamaan dhuunta dhadhanka ugu fiican.
Ku dar 3 illaa 4 qaado oo tufaax macaan leh si aad u dhejisid boodhadhka dhadhanka dheeriga ah iyo dhajir.
Cuntada dhadhanka ah, ku dar 1 ama 2 qaado oo ah sonkorta lagu dubay ama sonkorta leh.
Butters oo macaan
Cinnamon-Honey Butter - Isku dar 4 qaado oo sabdo jilicsan leh 1 qaado oo ah malab iyo 1/8 qaado oo ah qoraaga.
Orange Butter - Isku dar 4 qaado oo ah subag jilicsan oo leh 2 qaado oo sonkor budada ah, 1 qaado oo jilicis ah orange, iyo 2 qaado oo cabitaan liin.
Maple Butter - Isku dar 4 qaado oo ah subagga la jilciyey oo leh 2 qaado oo ah sharoobada maple.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 85 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 38 mg |
| Sodium | 488 mg |
| Carbohydrateska | 12 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 3 g |