Cabitaankan macaan ee Moroccan waxaa si fudud loo sameeyaa qoriga iyo caanaha. Waa doorasho aad u fiican marka aad rabto inaad ku raaxaysatid cabbitaanka qoraxda oo aan lahayn kafeyn, ama markaad raadinayso cabitaan degdeg ah oo sahlan si aad u siiso carruurta iyo kuwa aan qaxwaha / shaaha aan ahayn shinbiraha wakhtiga quraacda ama quraacda.
Waqtiga habeenkii ayaa laga yaabaa inay tahay wakhtiga ugu caansan ee lagu bixiyo khamriga sida tan, sababtoo ah caanaha diirran ayaa muddo dheer loo arkaa inay yihiin gargaar hurdo. Inkastoo aan la xaqiijinin cilmi ahaan, waxaa hubaal ah in lagu doodi karo qaar ka mid ah kuwa ku raaxaysanaya galaas caano diiran oo ah nasasho, oo si aan fiicnayn loo dhammeeyo maalinta mashquulka ah.
Cinnamon waxay leedahay liis ay ku leedahay faa'iidooyinka caafimaadka, oo ka mid ah inay awood u leeyihiin inay ka caawiyaan hoos u dhigida heerka sonkorta dhiigga, kor u qaadida hawlaha maskaxda, oo u dhaqmaan sida antioxidant. Dabcan, marka aad ku raaxeysatid cuntooyinka sida tan, waa dhadhan macaan, dhadhan macaan oo badata rafcaanka roodhida.
Waxaad u baahnaan doontaa labada qorax oo dhulka ah iyo midab khafiif ah (ama suuf) ee loogu talagalay cunto-siinta la bixiyay. Sonkorta la kariyey ee sonkorta leh ( Sucre vanille ee Morocco) waa ikhtiyaari waxaana ku darayaa taabashada dhadhan iyo macaan.
Ku raaxeyso waxtarka daaweynta iyo dhadhan wanaagsan oo ah Caanaha kulul ee leh Louiza (Lemon Verbena) iyo Caanaha Kulul ee Fliou (Pennyroyal).
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo caano ah
- 2 qaybo yaryar oo jilif khafiif ah
- sonkorta granulated (ama sonkorta dhadhan la dubey) si ay u dhadhamaan
- qoriinka dhulka, ee qurxinta
Sida loo sameeyo
1. Saarida caanaha iyo qoriga qoraxda ku dhex jira digsi yar iyo kuleylka ku dhawaad qashinka; naqasyada yaryar waa inay bilaabaan inay sameeyaan wareega wareegga.
2. Ka saar jilif khafiif ah iyo maqaallo kasta oo ka soo baxa caanaha.
3. Ku walaaq sonkorta si aad u dhadasho.
4. Haddii loo baahdo, isticmaal foori si aad u dufan dusha sare ee caanaha. Waxaad si dhaqsi ah u sameyn kartaa adigoo si deg-deg ah u qiyaasaya gacan-qabsiga xuddunta ee gadaal-dambe oo u dhexeeya calaacashaada.
5. Caanaha ku daadi koob ama koob oo ku dhaji maraqa iyo khudradda dhulka yare. Isla markiiba u adeeg.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 360 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatuurad la ruxay | 12 g |
| Fat | 6 g |
| Kolestarool | 73 mg |
| Sodium | 268 mg |
| Carbohydrateska | 32 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 17 g |