Tani waa maraqa shukulaatada ugu fudud. Waxaad u baahan tahay oo keliya 3 maaddooyinka suugaankan delicious. Waa isku dhafka chips-ka shukulaatada, kareemka, iyo qaar ka mid ah wax laga soosaaray.
Ku darso suugaan taajir ah oo ka baxsan jalaatada ama u daadi macmacaanka ama cake.
La xiriira
5-daqiiqo Dhiqno Shukulaato ah
Suugo Shukulaato madow
Waxa aad u Baahantahay
- 1 koob oo bacaha shukulaatada ah
- 3/4 koob oo jilicsan
- 1 qaado oo basbaas ah
Sida loo sameeyo
- Bakhshi yar yar oo kuleylkiisu hooseeyo, kuleylka jajabyada shukulaatada ah iyo kareemka, kareyso si joogto ah. Sii wad inaad wax karisid adigoo walaaqaya si joogto ah, ilaa bacriminta shukulaatada ay dhalaaleen oo maraqa waa siman.
- Ka saar saastada laga bilaabo kuleylka iyo ku dar walxaha basbaaska. Isku dar si aad u kala qaybiso.
- Ku darso suugada kuleylka ama qaboojiya maryaha ama jalaatada.
Wuxuu sameynayaa qiyaas ahaan 1 1/4 koob.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
---|---|
Calories | 147 |
Total Fat | 10 g |
Fatuurad la ruxay | 6 g |
Fat | 3 g |
Kolestarool | 1 mg |
Sodium | 11 mg |
Carbohydrateska | 12 g |
Fiber diirran | 2 g |
Protein | 2 g |