Waxyaabaha qamriga, rinjiga, qorfe , dhirta, toon, allspice ... kuwan urta macaan ayaa buuxiya hawada fasax kasta! Waxay ka dhigi kartaa inaad ka fikirto cookies laakiin ...
Oatmeal wuxuu ahaa quraac fudud oo qurux badan oo da'diisa ah! Waxaan jecelahay in aan isku dayo noocyada kala duwan ee biliijka ah xilli kasta. Wixii fasaxyo, gawaarida gingerbread waxay u muuqatay inay macno samaynayso! Waa hab macquul ah oo nafaqo leh si aad u bilowdid maalintaada oo aad toosiso hargabkaaga!
Buatmeelkani waa mid sahlan oo sahlan in la sameeyo waana mid ka mid ah maaddooyinka kale ee ka baxsan oatmeal caadiga ah. Waa cunto aad u wanaagsan oo nafaqo leh si ay ugu adeegaan qoyskiinnii saboolka ahaa subaxa. Waxaad si sahal ah u bedeli kartaa bakeeriyada leh miro bilaash ah ama kiriim ah sarreen ah !
Waxaad isticmaali kartaa isku darka lafaha ee hoos ku xusan, ama kaliya isticmaal shaaha bocorka budada ! Asal ahaan waa isku mid! Yaa ogaa?
Tani sidoo kale waa quraac weyn oo waqti hore ka horeysa. Waxaa lagu kaydin karaa qaboojiyaha oo cuno qabow ama kululeyn!
Waxa aad u Baahantahay
- 1 3/4 koob oo caano ah
- 1 koob oo miro ah (duugoobay gaboobay)
- 1/8 qaado oo toon ah
- 1/8 qaado shaah allspice
- 1/4 qaado shinaal
- 1/2 qaado shinbir ah
- 1/4 qaado oo cusbo ah
- 3 qaado oo sonkor leh brown (baakad)
- 1 qaado oo ah buraash
- Gannaan: lowska dusha sare
Sida loo sameeyo
- Ku bilaw inaad cabto caanaha digsi dhexdhexaad ah kuleyl dhexdhexaad ah.
- Kuleylka illaa karkar. Ku dar milixda.
- Ku dar mooska oo walaaq isku dar.
- Ku dar maaddooyinka haray oo kuleylka u rog.
- Karso, kareyso marmar qiyaastii shan daqiiqo, ama ilaa miyariintu ay nuugaan badi caanaha.
- Ka qaad kuleylka isla markiiba u adeega.
- Iskuday lowska ama cantalyaaga candhuufka ah ee loogu talagalay daawada dheeriga ah!
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 255 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 21 mg |
| Sodium | 101 mg |
| Carbohydrateska | 41 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 8 g |