Jacaylka qorhida jilicsan, laakiin ma haystaan wakhti ay ku sameeyaan? Kalluunka khafiifka qoraxda ee qamadi si aad u badbaadisid! Waxay dhadhanka u egtahay lakabyada qoraxda , laakiin waxaa lagu dhufan karaa shan daqiiqo gudahood! Waxa kale oo run ahaantii sahlan in la sameeyo kooxo waawayn si ay u quudiyaan dad badan ama si ay u haystaan farsamooyinka microwavable t!
Waxaan heystaa xusuus aad u badan oo sameynta kareemka sarreenka quraacda subaxdii dugsiga ee mashquulka ah. Waxaa jira wax aad u raaxo leh oo ku saabsan wax weyn oo kulul, kuleyl diirran oo alaab ah. Marwalba waxaan u isticmaali jiray inaan kor u qaado mashiinka sharoobada qulqulka. Wali waan jeclahay sidaas, laakiin habka qoriga macaan iyo fudud ee macaantu waa mid cajiib ah!
Marnaba ma ogi waxa Cream of Wheat laga sameeyey ... cad cad, laakiin qayb ka mid ah? Daahfaahinta waa wax caleenta ah oo cereal ah, bur buro oo loo isticmaalo in la sameeyo baastada! Waa wax aad u badan oo la mid ah sarreenka udub dhexaad ah, inkastoo ay fiicantahay. Waa bedel weyn oo loogu talagalay kuwa leh xasaasiyadda hadhuudhka! Sidoo kale waa bedel weyn oo ah bakeeriga caadiga ah!
Waxa aad u Baahantahay
- Wixii Cream of Wheat:
- 2 koob oo caano ah
- 1/3 koob oo ah Cream of wheat (farina)
- 1 qanjaruufo qanjaruufo
- 1 qaado oo sonkor ah
- 1/2 qaado shaaha laga dhaliyo
- Wixii Cinnamon Topping:
- 2 qaado oo sabdo ah
- 2 qaado oo sonkorta bunni ah (baakad)
- 1 1/2 shinbir qorfe
- Loogu Talagalay Ammaanka:
- 1 qaado oo caano ah
- 5 qaado sonkorta macmacaanka (sonkorta budada)
- 1/8 qaado shaaha laga dhaliyo
Sida loo sameeyo
- Soo qaado labadii koob oo caano ah si ay u kari ku noqoto digsi dhexdhexaad ah.
- Ku dar milixda, sonkorta, iyo walxaha basbaaska. Kuleylka ilaa sonkorta ka dillaacdo, kareyso inta badan.
- Si tartiib ah ku dar kariimka sarreenka, kareyso ilaa inta si buuxda loogu daro. Isticmaal suunka si aad u nadiifisid buro kasta oo dhici karta.
- Iyadoo ku xiran nooca kiriimka sarreenka ah ee aad isticmaaleysid waxaa jiri doona waqtiyo cunto karis oo kala duwan. Ku kari kharashka qadarka wakhtiga loogu talagalay sanduuqa.
- Inkasta oo Cream of Wheat ay cunto karisey, diyaariso labada sarreen. Subagga ku rid digsi yar yar iyo walaaq sonkorta brown iyo qorfe. Walaaq ilaa sonkorta badanaa kala diri. Qaado.
- Isku duwo caanaha, sonkorta budada ah, iyo dhalada la nadiifiyo ee baaquli yar. Haddii ay aad u badan tahay, ku dar caano yar yar. Haddii aad u yar tahay, ku dar sonkor badan oo budo ah. Ka fogow ilaa aysan jirin buro badan.
- Iska ilaali Cream of Wheat kulaylka ka dibna si siman u kala dhexeeya laba saxan.
- Iskudhicii labada qaybood oo kala duwan oo kor u sareysa ee sare ee weel kasta. Si deg deg leh u cun
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 554 |
| Total Fat | 34 g |
| Fatuurad la ruxay | 21 g |
| Fat | 9 g |
| Kolestarool | 101 mg |
| Sodium | 274 mg |
| Carbohydrateska | 55 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 9 g |