Markii ugu horeysay ee la ii soo bandhigay yaanyada qorraxda qallalan ee qajaarka ah ee xaflada Superbowl sanadkan la soo dhaafay. Waxaan ka cabsanayey sida ugu dhakhsaha badan qaniinyada yar yar ee ay isugu soo uruurinayeen, oo ka xajistay baaskiilada Super Bowl ee baalasha iyo dhufan kala duwan.
Saaxiibkay ma aysan haysan qashin sax ah oo la wadaagayo, waxay ahayd mid ay ka samaysay duulimaadka jikada. Waxaa soo raaca taataabooyinka, waxaan abuuray kala duwanaanshaheyga. Cuntadani waa mid sahlan, si sahlan oo loo wada dhisi karo, waxayna u muuqataa mid xariif ah xayndaabka adeega leh oo hoos udhaca balsamic.
Dhalaalka dhoobada ayaa u adeegsanaya marka la diyaarinayo cunto qabatinka aan lahayn gluten-free. Ka dib markii la jarjarey laba qaja oo aan qallajin ku darin 1 "daboolan qaro leh, isticmaal dhejis qaraha ah si aad u soo qaadatid xariiqda mid walba. daqiiqado ayada oo ay uga mahad celinayaan mashiinka cuntada.
Waxaan adeegsadey tafaariiqaha Joe's Julienne Cut California Tamaandhada Sun-Dried. Cabbirka adeeggu wuxuu ahaa mid aad u qumman, yaanyada qorraxda qallalan ee dhadhanka leh, oo aan awoodey in aan xakamayno inta saliidda loo adeegsado iyada oo aan iibsaneynin tamaandhada horay loo qooyay saliid.
Haddii aad u baahantahay qaniinyo yar yar ee Saacadda Xilliga Lagu Sameeyo ama Xoogaa Khafiif ah oo loogu talagalay Kulaylaha Kulaylaha, Macaamiilkan ayaa hubaal ahaan doona.
Wixii faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan dareenka, ku rid gabal yar oo ah mozzarella Buffalo cusub ee ugu hooseeya ee qajaar ee xariiqda qajaar ka hor inta lagu darin qafis of pesto.
Hayso pesto ka dib markaad walxaha qajaarka ku jirto? Toss dib u haray qashinka nadiifka ah ee baastada-gluten-free-ka ama rootiga ku jirta rootiga "gluten-free bread".
Waxa aad u Baahantahay
- 2 qajaarka, (xayawaan, lakulmay, maydhin oo jarjaran 1 "qaro weyn)
- 3 oz yaanyada qorraxda-qallalan (julienne-cut, oo aan saliid ahayn, waan ka jecel yahay xirmadan
- Ganacsiga Joe's)
- 2 xabo oo toon ah
- 1/4 koob oo ah almonds (leexay)
- 1/4 koob oo farmaajo ah
- 1/2 koob oo saliid saynis ah (bikrad dheeraad ah)
- Si aad u dhadhamiso: milix
- Si aad u dhadhamiso: basbaas
- Dharka: hoos udhaca balsamic
Sida loo sameeyo
- Ku dhaq oo qallaji qajaar la'aanta 1 "qaro weyn, tuura dariiqyada.
- Iyada oo mashiinka cuntada, garaacidda toonta toonta ah ilaa laga soo qaado.
- Ku dar yaanyada qorraxda-qoyan, yicibta, iyo farmaajada si aad uhesho mashiinka wax-qabadka cuntada. Nabarka ilaa inta la isku daro.
- Iyada oo mashiinka cuntada lagu socdo, si tartiib ah ku shub saliida saliidda dheeriga ah ee bikradda ah ilaa foomka pesto.
- Qaado qashinka sunta-qallalan ee yaanyada qallalan ee baaquli gaar ah. Xilliga aad ku dhadhamiso milix iyo basbaas. Qaado.
- Iyada oo leh dheriga qaraha, xoqin bartamaha qaja kasta oo qajaar kasta. Buuxi xarun kasta oo banaanka ka soo baxa leh dillop of pesto. U diyaari qajaarka cufan si siman oo saxan ah.
- Ka yaraanta balsamic ee ka soo baxa qajaarka khatarta ah ee ka horeysa adeegga.
Xasuusin: Marwalba hubi in meelahaaga shaqada, maacuunta, weelasha iyo alaabtu ay ka madax banaan yihiin gluten. Had iyo jeer akhristo calaamadaha badeecadda - ma aha dhammaan noocyada kala duwan ee la abuuray. Warshaduhu waxay beddeli karaan habka wax soo saarka iyaga oo aan ogaysiis lahayn. Marka aad shaki qabtid, ha iibsan ama ha isticmaalin alaab ka hor intaadan la xiriirin soo saaraha si loo xaqiijiyo in badeecada ay ka madax banaan tahay gluten.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 125 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 8 g |
| Kolestarool | 1 mg |
| Sodium | 61 mg |
| Carbohydrateska | 5 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 2 g |