Tani waa qadar digaag leh oo digaagdisan oo digaag ah oo si dhakhso ah oo sahlan loo sameeyo. Waxaad ku dari kartaa ama beddeli kartaa mid ka mid ah maaddooyinka si aad ugu habboonaato baahiyahaaga.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 naaso digaag (bac aan lahayn, maqaarka aan lahayn)
- 8 raashin rooti Talyaani ah
- 8 xaleef Mozzarella farmaajo
- 3 qaado oo saliid saytuun ah
- 2 qaado shaashadda (oo cusub, la jarjarey)
- 1/2 qaado shukumaan
- 1/2 qaado shaaha
- 1/2 qaado shaashadda madow
- 1 yaanyo (jarjaran)
- 4 qaado
- Layli Talyaani ah
Sida loo sameeyo
- Iskudhir kuleylka kuleylka dhexdhexaad ah.
- Rootiga dufanka leh saliidda sayniska iyo xilliga milixda, basbaaska, burka, iyo budada toonta.
- Digaag ku dhig digaag yar oo saliid ah oo la kariyey oo kari ilaa 7 daqiiqo dhinac ama ilaa casiirku cadho iyo digaag aan lahayn casaan.
- Ka saar shaashadda, u ogolow inay ku qaboojiso 5-10 daqiiqo oo jarjar xaleef 1/2-inch.
- Dharbaaxo Talyaani ah oo ku saabsan 4 xaleef rooti iyo digaag. Ku dar yaanyo iyo farmaajo iyo naaso digaag leh oo la kariyey . Ku dabool 4 raashinka haray, cadayna saliid saytuun ah iyo meel aad ku gasho.
- Cuntada ku kari 4 daqiiqo dhinac ama ilaa jiiska.
- Ka qaad kuleylka oo u adeega.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 1483 |
| Total Fat | 88 g |
| Fatuurad la ruxay | 24 g |
| Fat | 38 g |
| Kolestarool | 433 mg |
| Sodium | 936 mg |
| Carbohydrateska | 26 g |
| Fiber diirran | 3 g |
| Protein | 139 g |