Adkeysiga ah ee samaynta saytuunka aadka loo qurxiyey waa inaad adigu keligaa u habaynayso dhadhanka saxanka. Qaado maaddo halkan ah oo ku dar halkaa ... waxaad leedahay sheyga gaarka ah ee gaarka ah! Cuntadani waxay isticmaali kartaa saytuunka madow ama cagaaran - ama labadaba.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 1/2-inch width, 3-inji dhuuban ee liinta lemon (qiyaastii 1 liin dhexdhexaad ah)
- 1 1/2-inch oo ballaaran oo dhererkiisu yahay 6-inch oo ah xawaash orange (qiyaastii 1 dhuudh dhexdhexaad ah)
- 1 koob oo saliid saytuun ah
- 2 kobcaan roodhida cusub
- 2 duufaan cusub u samee shimbiraha
- 2 caleemaha la qalajiyey
- 2 xabo oo toon ah, la jajabiyey oo la jarjarey
- 1/4 qaado shaaha basbaaska madow
- 1 1/2 rodol oo geedo madow ama cagaar ah
Sida loo sameeyo
Adag oo googo leh liin iyo liin jilicsan oo u wareeji digsi dhexdhexaad ah. Ku dar saliidda saytuunka ah , rosemary, miro, caleemaha, toon, iyo basbaaska digsiga. Kuleylka kuleylka kuleylka dhexdhexaad ah ilaa 6 daqiiqo, ilaa inta saliiddu kulushahay. Ka saar digsiga kuleylka oo u oggolow saliida inay ku qaboojiso heerkulka qolka.
Ku rid saytuunka ku weel weel weyn ama weel dhalada ah kuna shub saliidda isku dar ah.
Ku dabool daboolka daboolka oo ku kaydi qaboojiyaha dhowr maalmood ka hor intaadan u adeegin. Saytuunku wuxuu sii hayn doonaa ilaa 2 toddobaad oo lagu kaydiyo qaboojiyaha.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 149 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatuurad la ruxay | 2 g |
| Fat | 11 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 252 mg |
| Carbohydrateska | 6 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 1 g |