Cream of Soup Khudaarta

Caanahaas oo maraq khudradeed leh waa diirran yihiin oo qanacsan, qadada qadada ama cashada inta lagu jiro bilaha qaboobaha. Waxaa sii dhumucday xayawaanka dabiiciga ah ee dabacasaha, boodhadhka, iyo baradhada, waxaanu ku dari karnaa wax yar oo kareem ah oo kulul ka hor inta aynaan u adeegin.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Iska yaree karootada, celery, iyo googo-gashiga (qiyaastii) oo isku mid ah, qiyaastii ½ injir ilaa 1 inji. Ha ka welwelin qiyaasta saxda ah - markhaatiga mar walba waa la nadiifiyaa. Waxaannu rabnaa inaanu googooyi noqonno qiyaasta labiska si markaa loo kariyo si siman.
  2. Peelka barandhiga ku jar jarjar midab la mid ah sida khudaarta kale.
  3. Dheriga maraq xoog leh, diirran subagga kuleylka hooseeya ilaa heer dhexdhexaad ah.
  4. Ku dar basasha, toonta iyo veggies (laakiin maaha baradho) oo isku kari ilaa 2-3 daqiiqadood ama ilaa basasha ay yar tahay tartiib tartiib ah, oo walaaqaya si joogto ah ama ka yar.
  1. Ku dar khamriga oo isku kari ilaa daqiiqo kale ama laba jeer ama ilaa khamriga u muuqda in uu yaraaday nuska.
  2. Ku dar dul saarka khudradda , kordhi kuleylka ilaa heer dhexdhexaad ah oo keen kari. Kadibna hoos u dhig kuleylka oo isku kari ilaa 5 daqiiqo, ka dibna ku dar barandhada. Isku kari ilaa 15 daqiiqo ama ilaa barafku jilicsan yahay oo si fudud loogu duubi karo mindi. Ha u ogolaanin inay si fudud u helaan.
  3. Ka saar kuleylka iyo nadiifinta sheyga, ka shaqeynta gudaha kooxo haddii loo baahdo.
    Tilmaam: Isticmaal xannaanada marka aad ka shaqeyneysid qalabka kuleylka ah ee sheyga sida mashiinka kulul mararka qaarkood ku dhuujin karo daboolka. Ku bilaw xawaaraha gaaban ee leh daboolka yar yar ee dabka si aad u istaagto wax kasta oo huurka ah, ka dibna dabool daboolka oo kordhiya xawaaraha isku dhafka.
  4. Dib ugu soo noqo maraq dhoobo ah dhoobada oo mar kale mar kale ku kari, adoo ku daraya maraq dheeri ah ama saad si aad u hagaajiso dhumucda haddii loo baahdo.
  5. Xilliga la dhadhamiyo cusbo cusbo iyo basbaaska cad. Ku walaaq kariimka kareemka kulul maraqa ka hor intaadan u adeegin. Ama, ku walaaq maraq kasta maraq shaaha leh dollop ama ciriiri leh kareem kulul.
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 208
Total Fat 8 g
Fatuurad la ruxay 5 g
Fat 2 g
Kolestarool 21 mg
Sodium 190 mg
Carbohydrateska 28 g
Fiber diirran 4 g
Protein 5 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.