Rabadkani wuxuu ku salaysan yahay rabadh yar oo roodhida ah iyo tufaaxa. Inkastoo qariidadani u yeerayso subag iyo saliid saytuun ah, waxaad si fudud uga saari kartaa subagga haddii aad doorbido.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 qaado / subag 30 mL (lakab, heerkulka qolka)
- 1 qaado qaado / 15 mL saliid saytuun ah
- 1 qaado qaado / 15 ml rosemary (jarjaran)
- 2-4 xabo oo toon ah (daadi)
- 1 qaado oo milix ah / 15 mL cusbo (badda ama kosher)
- 2 qaado shaah / 10 mLM basbaaska madow
Sida loo sameeyo
Isku dar maaddooyinka iyo dalbashada dabka. U istaag heerkulka qolka 30 daqiiqo ka hor inta aanad karin. Cuntada labadaba haddii aad sameysid kareem weyn. Cuntadan waxaa loogu talagalay 4 qolfaha lafaha. Ku dar qasac ku jira weel hawo lagu xiro qaboojiyaha ilaa 3 cisho. Haddii aad dooratid saliid saytuun ah oo keliya, isticmaal 2 qaado oo / 30 mL ah ee qadadan.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 138 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatuurad la ruxay | 4 g |
| Fat | 4 g |
| Kolestarool | 15 mg |
| Sodium | 1,751 mg |
| Carbohydrateska | 13 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 2 g |