Cuntadani waxaa loogu talagalay iskudhafka Iswiidhishka ah oo dhan waa wax sahlan. Kalluunta la isku qurxiyo iyo kuwa la qaboojiyey waxay ka tirtiraan shaqada inteeda badan, natiijooyinkuna waa kuwo dhadhan.
Mashiinka fudfudud oo fudud Isku-buufka iswiidhishka waxaa lagu sameeyaa jalaato kareem ah oo aan caadi ahayn. Kalluunka gallinka waxaa la siiyaa ukun ukunta ama baradho la shiiday.
Waxaad bedeli kartaa kariimka culus ee labeen dhanaan haddii aad doorato dhadhan dhaqameed badan, oo waxaad u adeegtaa barandhada la kariyey iyo macaanka lingonberry.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 rodol oo lakab ah
- 2 qaado oo sabdo ah
- 2 xabo (12 wiqiyadood kasta) hilibka lo'da ama 3 koob
- diyaargarow qashin buni ah
- 1 basal waaweyn, jarjar gooyaa
- 1 qaado oo digir ah Worcestershire
- 1/4 qaado shinbir allspice ah
- 2 rodol oo boogo barafaysan, oo la dhalaaliyay
- 1 koob (8 wiqiyadood) labeen dhanaan
- 12 wiqiyadood oo baasto dhexdhexaad ah, la kariyey oo la miiray, ama
- diyaariyey baradhada shiidan
Sida loo sameeyo
- Boqoshaada Sauté ee subagga ilaa geela.
- Qodobbada, isku darka boqoshaada macmacaanka, soodhada, basasha, Maraqa Worthlands, iyo allspice. Kalluunka hilibka qallalan oo galaas ah.
- Dabool oo ku kari ilaa LOW ilaa 6 saacadood.
- Si tartiib ah u walaaq qiyaastii 1/2 koob oo ah isku dar kulul oo ku dhex jira labeen dhanaan. Iska ilaali isku dar ah labeenta isku kari mari kariyaha isku dhafan oo kariyo 10 daqiiqadood oo dheer, ama ilaa kulul.
- U diyaarso kalluunka qadaadka iyo suugo ka sameysan tuugada kulul. Waxaad qurxisaan dhir cusub oo la jarjarey, haddii loo baahdo.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 357 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatuurad la ruxay | 9 g |
| Fat | 7 g |
| Kolestarool | 102 mg |
| Sodium | 948 mg |
| Carbohydrateska | 13 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 33 g |