Barandhada barafka ah ee barafka ah waxaa lagu sameeyaa barandho macaan iyo subagga iyo ukunta, ka dibna la dubay qoto dheer.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 koob / 4 baradho dhexdhexaad ah (la shiiray)
- 2 qaado oo sabdo ah
- 1 qaado oo milix ah
- 1/4 qaado shaaha basbaaska madow
- 2 qaado sonkorta bunni
- 1 xirmo ganaax
- qallalan rooti rooti (cad )
- 1 ukun (wax yar garaaca)
- 1 qaado biyo
- Saliid (qiyaasta qoto dheer)
Sida loo sameeyo
- Isku darka baradho macaan, subag, cusbo, basbaas, iyo sonkorta bunka; garaaceen ilaa iyo si fiican isku dhafan. Si fiican u buuxi.
- Qalabka qasacadeysan ee looxa lagu shubay.
- Isku daa qaraar yar oo garaac leh biyo ku jira baaquli.
- Ku dheji jajabyada kibista fiican ee baaquli kale.
- Kudar barandhada barafka ah ee barafka ah ee jajabka, ka dibna isku darka ukunta garaaca, ka dibna mar kale maraqa.
- Waxaad ku shiishaa dufanka kuleylka leh, qiyaastii 370 F, ilaa qabriga waa bunal dahab ah. Si wanaagsan u miir. Waxay u adeegtaa 4.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Dheecaan la dubay oo la kariyay
Dufanka Marshmallow Baradho macaan
Cunto fudud oo la kariyey oo la kariyey
Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
---|---|
Calories | 221 |
Total Fat | 8 g |
Fatuurad la ruxay | 4 g |
Fat | 2 g |
Kolestarool | 67 mg |
Sodium | 114 mg |
Carbohydrateska | 34 g |
Fiber diirran | 3 g |
Protein | 5 g |