Ugu dambeyntii cuntada raaxada ah waa inay ahaato wax kasta oo hilib hilib ah, ama hilibka iyo baradho la shiiday oo baradho ku dhex jira qani ku ah taajir, basal qasti. Isku keenista basasha macaan iyo subag mugdi leh oo mug leh oo labadaba macaan iyo macaanba isku mid ah-waa mid caadi ah oo ah kaniisadaha Ingiriiska iyo Irish labadaba.
Cuntadani si fudud oo qashin ah ayey u tahay mid fudud oo fudud in la sameeyo oo ay ku qumman tahay kalluumeyaal (sausages) iyo mash, hilibka dabka lagu dubo, lagu rusheeyaa caarada gudaha godka ama buuxinta maadadaha Yorkshire.
Tani waa foori sida loo sameeyo, sababta aan labalaabin, xitaa sadex garaac ah? Isticmaal waxa aad u baahan tahay, ka dibna hakad gali inta ka harsan qaybta 1 koob. Qamrigu wuxuu si fiican u qaboojiyaa wuxuuna sii hayn doonaa ilaa saddex bilood. Si fudud iskaga ilaali digsiga ama microwave.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 qaado oo saliid ah (khudradda saliid ama saliida qabow)
- 2 qaado oo sabdo ah (heerkulka qolka)
- 2 basasha cas cas (dhexdhigay iyo khafiif jarjaran)
- 1 qaado oo sonkor ah
- 1 qaado shaaha balsamic balsamic
- 3 koob / 750 ml hilibka lo'da
- 4 qaado shiilan
- 4 qaado oo biyo ah qabow
- Salt iyo basbaaska madow
- Ikhtiyaari: 1 qaado oo baraf qabow qabow
Sida loo sameeyo
- Daadi saliida iyo subagga digsi weyn oo kuleyl ah si aad u hubiso in subagku uusan guban.
- Ku dar basasha khafiif ah oo la jarjaray oo ku dabool digsiga kuna dabool dabool. Si tartiib ah u kari ilaa 10 daqiiqo ama ilaa basasha ay yihiin jilicsanaan iyo wareega, mar kale, ka taxadar inaadan gubin. Basasha waa in aan la dubaalin, lakiin halkii ay ka dhalatay oo jilicsanayd.
- Ku dar sonkorta iyo balsamic balsamic si basasha iyo si fiican si fiican u walaaq si loo hubiyo in basasha ayaa la daboolay. Mar labaad dabool daboolka kuna sii wad inaad wax karisid shan daqiiqo dheeraad ah, mar kale hubi in aysan gubi.
- Ku dar saamiga hilibka lo'da digsiga oo si fiican u walaaq. Karkari si tartiib ah, qaawan, 5 daqiiqo.
- Mashiinka kuleylka kuleylaha (waxaad xitaa isticmaali kartaa mug) ama baaquli qasacadho qashinka leh biyo qabow si loo abuuro dhuubasho khafiif ah oo aan lahayn bacda.
- Ku daadi yar yar ee qashinka kulul galay darbiga istaandarka iyo rux ama isku walaaq. Ku daadi kariimka maraqa darajada dibada. Kor u qaad kuleylka si aad u sarreeya oo aad u kariso 10 daqiiqo ama ilaa qamiisku yar yahay.
- Xilliga milixda iyo basbaaska iyo diirimaad ilaa intaad diyaar u tahay inaad u adeegto.
Fiiro gaar ah: Si aad u sameysid iftiin ku xidhan qashinka qaata qaado 1 qaado oo ah subag qaboojis qabow oo ku dhex daadi qoob-ka-dhamaystirka ka hor intaadan u adeegin. Subagga ayaa ku dari doona dhadheer dheeraad ah oo ka dhig dhogorta suugada.
Waa kuwee Basasha loo Isticmaalayo Baastada Baastada
Basasha ugu fiican ee la isticmaalo waa basasha cas, sababtoo ah waxay bixiyaan qadarka saxda ah ee macaan iyada oo aan qashin lagu dhajin karin macaan. Haddii aad doorbiddo dhadhan qafiif ah, ka dibna isticmaal jadwalka caadiga ah ama xitaa basasha cad. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa weelasha waaweyn haddii aad jeceshahay taas oo abuuri doonta wax aad u jilicsan.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 29 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 4 mg |
| Sodium | 90 mg |
| Carbohydrateska | 2 g |
| Fiber diirran | 0 g |
| Protein | 1 g |