Tamaandho yaanyo waa wax ka badan kaliya maraq, waa maraq cad cad oo la jeexjeexay ladhanka macaan ee macaan, tamaandhada xagaaga iyo geedo yaryar.
Ugu horreyn waxaad u baahan doontaa inaad samayso suugada yaanyada ka dibna raac tilmaamaha lagu caddaynayo. Waxaad la yaabi doontaa dhadhanka. Haa, cuntadu waxay qaadataa waxoogaa sameys ah, laakiin i rumee, dadaalku waa u qalmaa natiijooyinka.
Waxa aad u Baahantahay
- 4 koob / 1 litir oo biyo ah
- Tirada 1
- digirta yaanyada asaasiga ah
- 9 oz./50g.
- yaanyada (cusub, bislaado, la jarjarey)
- 6 ka baxo basil
- 3 ukunta ukunta
- 1 tsp. sonkorta
- Dhoobada: 2 yaanyo cusub, diiray, qufac iyo la jarjaray; caleemaha basil
Sida loo sameeyo
- Ku bilaw inaad biyaha ku darto suugada yaanyada iyo adigoo siinaya walaaq wanaagsan.
- In baakadeeyaha mashiinka cuntada lagu yareeyo yaanyada leh caleemaha basil. Ku dar ukun cad iyo sonkor iyo mar kale mar kale ilaa dhammaan maadooyinka si wanaagsan loo isku qasan yahay iyo ku shub suugada iyo isku darka biyaha. Si fiican u walaaq.
- Ku rid digsi weyn oo ku karkarin si joogto ah. Maraq si tartiib ah 15 daqiiqo, si tartiib tartiib ah ukumaha ukunta ayaa kor u kici doona dusha sare waxayna bilaabi doontaa inay sameeyaan qolof ah. Ha ku qasbin tani, waxay u socotaa in ay u shaqeyso sida shaandhadaada maraqa si aad u cadeyso.
- Qalabka shaandho leh oo leh shaashad nadiif ah, aan la isticmaalin ama shukumaan shaash ah oo lagu dhaqay biyo cad, (fiiri qoraalka hoose). Si tartiib ah u rux kalluunka si siman u dhex mari shaandho. Weligaa si tartiib tartiib ah u daadi dareeraha, shaashadda waqti ka baxsan qolofka. u ogolow waqtiga uu dareeruhu ku dhex mari karo qolofka iyo shaandhada ka hor intaa lagu darin wax dheeraad ah. HA BANDHIGI KARO SAWIRADA.
- Ku soo celi dareeraha cad udubka oo dib u cusbooneysii kuleylka kulul. Maraqkan waxaa ugu fiican diirimaad diirimaad leh (ma karkariyo) maadaama ay adkeyneyso dhadhanka.
- Haddii aan si dhakhso ah u adeegin, qaboojiyaha iyo qaboojiyaha ilaa iyo inta laga rabo.
- Dib u hagaajin maraq si aad u kulul laakiin ha ku karkarin oo u kala dhexeeya lix saxarood oo maraq kulul, oo la jarjaray basil haddii la isticmaalo isla markiina u adeego.
Fikrado: Iyadoo dhadhanka jilicsan ee maraqan, shukumaan shaash lagu maydhay saabuunta ayaa ku dhaafi doonta dhadhanka shaandhada si loo ilaaliyo.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 30 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 38 mg |
| Carbohydrateska | 5 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 3 g |