Cunto qoyan oo la kariyey

Xilliga xilliga firaaqada qoyaanku waa mid gaaban. Samee ugu dambeyn iyada oo qayb ka mid ah qaybta aad ka qaadato adigoo isticmaalaya buuggan fudud. Maaddaama ay fidsan yihiin qadar caddaalad ah ee geedi socodka qashinka ah, waxaa muhiim ah in aad marka hore kala furato si aad u buuxiso weelka buuxa. Isku duub si aad u labalabeysid iskeelka, haddii aad jeceshahay.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Keen digsi ama karkarad biyo ah karkarin. Sidoo kale keen, digsi yar ama dhexaad dhexdhexaad ah oo biyo ka buuxsamaya.
  2. Inkastoo biyaha uu ku kaco karkariyo, nadiifi shay kasta oo madow ah oo ka soo baxa maskaxda oo jarjar guluubka ama kuleylka.
  3. Marka dheriga yar yar uu karkariyo, ku dar milixda dheriga. Ku rid boogaha nadiifka ah ee la nadiifiyey oo isku kari ilaa 5 daqiiqo. Iyadoo ay karkariyaan, diyaariyaan baaqul weyn oo biyo ah. Iska daa qashin-qubka oo ku riix barta barafka. Ku dhaji hareeraha si aad u qaboojiso oo mar labaad u daadi.
  1. Isku xir bacda la qaboojiyey, qaboojiyey, iyo fidiyeyaal foosto ah oo ku jira weel dhejis ah. Ku daadi khalka cider khafiifka ah oo ku yaal khadadka madaxa si aad u daboosho. Ku shub qandhada ilaa digsi yar. Ku dar sonkorta, iniin khardal le'eg, allspice, iyo basbaas qalka oo isku kari.
  2. Ku shub isku dar ah oo khal qashin ah oo ka baxsan fidsan. Ku rid weelka iyo geeddi socodka dheriga weyn ee biyaha karkaraya 10 daqiiqo.
  3. U ogolow in weelka la fadhiisto ilaa qabow. Ku kaydi meel madow ugu yaraan 2 asbuuc iyo ilaa 6 usbuuc ka hor intaadan u adeegin. Qaboojiyaha mar furan.

Waxaad sidoo kale u eg kartaa

Digriiga Okra Recipe

Cuntooyinka la kariyey

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 253
Total Fat 0 g
Fatuurad la ruxay 0 g
Fat 0 g
Kolestarool 0 mg
Sodium 1,789 mg
Carbohydrateska 58 g
Fiber diirran 0 g
Protein 4 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.