Xabbadaha taco ee la xiran yahay iyo qolofka taco waxay noqon karaan ilbiriin lagu daro gluten. Cuntadani tufaaxa ee "glucose-free" waxay isticmaashaa isku-dhafka xawaashka ah ee loo yaqaan "homemade taco" iyo "taco" -ka "gluten-free". Isbeddellada ilmaha yar, basasha cas, iyo avocado waxay ku daraan fiitamiinada, macdanta, asiidh dufan leh iyo midab firfircoon leh oo leh qaabkan caafimaadka leh ee jecel classic.
Waxa aad u Baahantahay
- 6 Suufka adag ee adag oo adag (fiiri caarada)
- 1 rodol oo hilib lo'da ah
- 1 qaado saliid saytuun ah
- 2 qaado
- xayawaanka aan lahayn gluten-free taco
- 3 qaado oo biyo ah
- 2 koob oo isbuunis ah ilmaha (si tartiib ah u duub, oo si wacan u burburay)
- 1/2 koob oo siib ah basasha cas (googo)
- 1/2 koob cusub
- avocado (la jarjaray)
- 1 koob oo juus ah mozzarella shimbir
Sida loo sameeyo
- Ku rid qolofka taco on saxarada dubista oo diirran foornada 350F 5 daqiiqo.
- Hilibka lo'da ee saliidda sayniska ah ilaa inta la kariyo.
- Kuleylka yar, ku walaaq 2 qaado oo ah tufaaxa aan lahayn gluten-free taco iyo 3 qaado oo biyo ah. Isku daa ilaa 3 daqiiqo, kareyso marmar.
- Buuxi mid kasta oo taco ah lakabka lakabka hilibka lo'day, hilib la jarjaray, saliid lagu jarjarey, isbinaajka lafdhabarta iyo dusha sare ee jilicsan. Waxaad qurxisaan maro khafiif ah oo avocado ah.
Talo:
Bearitos® waa nooc adag oo tafaariiqda adag ah iyo taco xilligaas waa gluten-free.
Xusuusin:
Had iyo jeer iska hubso in meelahaaga shaqada, maacuunta, weelasha, iyo qalabka ay ka madax banaan yihiin gluten. Had iyo jeer akhri summarrada alaabta. Warshaduhu waxay beddeli karaan habka wax soo saarka iyaga oo aan ogaysiis lahayn. Marka aad shaki qabtid, ha iibsan ama ha isticmaalin alaab ka hor intaadan la xiriirin soo saaraha si loo xaqiijiyo in badeecada ay ka madax banaan tahay gluten.