Digaagga iyo Dareemaha

Kiriimka dufanka dufanku wuxuu yareynayaa maraqa cajiinka ah ee kiriimiga ah ee cashada digaaga iyo cagaarka. Dabcan, waxaad isticmaali kartaa labeen dhanaan dufan ah; doorashada waa adiga!

Mashiinka qafiifka ah wuxuu kariyaa digaaga iyo khudradaha si uu u noqdo mid jilicsan. Baradhada, dabacasaha, basasha, iyo toonta ayaa la dhigayaa hoose ee qashinka, sababtoo ah waxay qaataan waqti dheer si ay u kariyaan marka loo eego digaaga.

Dhamaan waxaad u baahan tahay inaad la shaqeysid qajabkan waa baasto, miro, ama bariis si aad u qoydo suugada cajiibka ah, saladh cagaar ama midho cusub oo u dhiganta qallal qabow.

Waxa aad u Baahantahay

• 3 rodol oo digaag ah (bac aan lahayn, maqaarka)
• 2 rodol oo baradho cusub ah (gooyaa nus)
• 1 rodol oo karootada ilmaha ah
• 1 basal (jarjaran)
• 3 xabo oo toon ah (daadi)
• 1 (14 wiqiyadood) waxay noqon karaan maraq dufan sodium ah
• 1/4 koob oo biyo ah
• 1/4 shaaha basbaas
• 1 qaado shiilay marjoram caleemo
• 1/4 koob oo bur ah
• 1-1 / 2 koob oo labeen dhanaan ah

Sida loo sameeyo

1. Daadi digaag leh milix iyo basbaas ay u dhadhamiyaan. Geli barandhada, karootada, basasha, iyo toonta 4 ilaa 5-karoon gaaban kariyaha. Iskuday digaaga.
2. Maraq digaag iyo biyo ku rid mashiinka qunyar-socodka ah iyo basbaaska iyo marjoram. Dabool oo iska kari ilaa 8 ilaa 9 saac ama ilaa digaagga si fiican loo kariyey ilaa 165 ° F oo khudradda waa hindise.
3. In baaquli yar yar, qaso kariimka dhanaan iyo bur bur leh xadhig xadhig ah. Si tartiib ah ugu walaaq qiyaastii 1/2 koob oo ah dareeraha kulul ee ka soo baxa qashinka oo si wanaagsan u darso. Ka dibna isku dar isku dar ah iskudhafka iyo walaaq. Mar labaad dabool kaddibna iska kari ilaa inta digada la qarinayo, illaa 10 illaa 15 daqiiqo oo hooseeya. Ku darso baastada kuleylka ah ee la kariyey, bustos , ama bariis bunni ah .

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories	1346
Total Fat	66 g
Fatuurad la ruxay	22 g
Fat	24 g
Kolestarool	336 mg
Sodium	1,059 mg
Carbohydrateska	83 g
Fiber diirran	11 g
Protein	103 g

(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.