Digirta Easy Crock Pot Potato digir leh Qamiis Diced

Tani waa weedh digirta digirta oo si fudud loo kariyey. Saabuda waxaa ka mid ah yaanyada iyo xawaashka, celcelis jarjaran, karootada la kariyey iyo karootada la jarjaray.

Qaar ka mid ah hilibka doofaarka la kariyey ee la kariyey waxay keenaysaa beddel wanaagsan oo loogu talagalay hamka, ama ku dar qaar ka mid ah weelka ham. Waxyaalla kale oo aad u fiican iyo sidoo kale sausage ah ama la jarjaray ama la jarjaray. Haddii aad dooratid digirta khudradda, ka jar jamciga iyo kordhinta dabacasaha, basbaaska qolfaha, iyo celery ilaa 3/4 ilaa 1 koob kasta. Cuntadani waxay ku baaqeysaa digirta digirta, laakiin haddii aad doorbidayso nooc kale oo bean ah, waxaad xor u tahay inaad beddesho. Digirta woqooyiga ee weyn, digirta badda, iyo digirta guduudan ee yar yar ayaa sidoo kale xulashooyinka wanaagsan.

Kaga bixi oo samee qaddar ama samee jimicsi oo ey ku socdaan eyga inta walxadan isku dhafan ee wax lagu kariyo ay ku kariyaan dheriga qolofta. Markaad guriga ku laabato, iidhaada saaxiibadaa ama qoyskaagu waxay diyaar u noqonayaan oo sugayaan adiga.

Waxa aad u Baahantahay

• 2 daasadaha (16 wiqiyadood kasta) digada digo, oo la raaciyo oo la miiray
• 1 koob oo la kariyay oo la kariyey
• 1 (14.5 wiqiyadood) yaanyo la jarjaray
• 1 (8 wiqiyadood) suugo yaanyo ah
• 1 basal dhexdhexaad ah, jar jartey
• 1/2 koob oo jar jartey basbaaska
• 1/2 koob celcelis jarjaran
• 1/2 koob oo karootada la jarjaray
• 1/2 qaado shishi ah basbaaska madow
• 1/2 qaado shiil budada ah
• 1/2 qaado shaahi ah
• 1/4 qaado qudaar ama oregano caleen
• 1/4 qaado shukumaan
• 1/4 qaado oo cusbo ah, ama dhadhan

Sida loo sameeyo

1. Isku dar dhammaan maaddooyinka liiska ku jira mashiinka qafiifka ah.
2. Dabool oo ku kari ilaa LOW ilaa 5 saacadood.
3. Isku dar si aad isugu qorto ka hor intaadan u adeegin.

Talooyin

Haddii aad dooratid digirta qallalan, kari ilaa inta ay jilayaan ka hor inta aadan ku darin mashiinka qafiifka ah.

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories	566
Total Fat	3 g
Fatuurad la ruxay	1 g
Fat	0 g
Kolestarool	3 mg
Sodium	200 mg
Carbohydrateska	104 g
Fiber diirran	31 g
Protein	36 g

(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.