Dub Bean iyo Rice Salad

Salad baradkani waxaa lagu sameeyey qadar deeqsinimo ah oo la jarjaray oo la jarjaray iyo digir madow. Lakin juice lime waa isku-dhafka fudud, oo waxay bixisaa dhadhan qurux badan.

Isku dey in aad ku darto 1/2 koob oo ah kernels hadhuudh la kariyey si salad loogu talagalay midabka dheeriga ah iyo dhadhanka.

"Tani waxa ay ahayd wax cajiib ah, waxaan u qaaday dheriga, mana aanan arkin wax saxar ah oo cunta si dhakhso ah u baaba'aysa!" Adrianne

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

In bowdada adeega, isku darka digirta madow leh ee bariiska qabow ee la kariyey, basbaaska cagaaran iyo casaan, tamaandho la jarjarey, iyo basasha cagaaran.

In baaquli yar yar, ku wad xidhaan saliid saytuun, juice lime, Dijon mustard, sonkorta, quraac, iyo basbaas.

Ku dar isku dar ah dharka si digirta iyo bariiska oo si tartiib ah u walaaq si aad u kala soocdo maaddooyinka.

Daawo dhir ama cilantro la jarjaray. Dabool oo qaboojiyaha ilaa si buuxda loo qaboojiyo.

Toss oo u adeega.

Isbeddelka

Ku dar 1/2 koob oo ah hadhuudhka oo dhan oo la kariyey oo saladh ah oo la socota digirta madow.

Ku dar tiro yar oo salad baraf ah oo la jarjaray salad leh khudaarta.

U diyaarso salad on cagaarka avocado cusub.

Ku beddel cagaarka cagaarka leh 3 qaado oo basbaas oo casiir ah.

Waxaad sidoo kale u eg kartaa

Tex-Mex Dub Bean iyo Salad Corn

Classic Cajun Rice Salad

Khudradda la jarjaray iyo Salad baradho leh Lemon Dressing

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 475
Total Fat 9 g
Fatuurad la ruxay 1 g
Fat 5 g
Kolestarool 0 mg
Sodium 19 mg
Carbohydrateska 81 g
Fiber diirran 17 g
Protein 19 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.