Sida ugu dhakhsaha badan xilliyada qaboobaha, cunto badan ayaa ka tagay saladh iyo madax toos ah oo diirimaad diirran. Waxaan kugula talineynaa inaad sii wadatid saladhka, laakiin kaliya bedel xeeladahaaga. Intii aad nadiifin lahayd, salad barafaysan iyo qajaar, waxaad isticmaashaa digaagga diirran ee diirran, saxanka qabow ee cimilada qabow!
Duufaannada dhirta si dhaqso ah ayey u noqdaan kuwo jilicsan, oo jilicsan oo si khafiif ah u burburiya foornada kulul. Noocyada roodhka ah ee cusubi waxay ku daraan tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah iyo muuqaal sawir ah, halka basal cas cas ku darayso qaniinyo basbaas oo qafiif ah. Pistachios waxay kallifisaa qashin adag, iyo dhir cusub iyo liin waxay ku hayaan nalalka iyo saladh-sida. Sababtoo ah jiilaalka macnaheedu ma aha in suxuuntaadu aysan dhadhan karin nadiif ah! Isku day inaad la shaqeyso labada digaag ama hilib , haddii aad jeceshahay inaad kor u qaado saxankaaga. (Ci loogu talagalay!)
Waxa aad u Baahantahay
- 2 tayo sarreen ah (jarjar dhejiyo dhexdhexaad ah)
- 2 qaado oo canbar ah (ama saliida canab)
- 1 qaado shinaal dhulka ah
- 1 qaado shaahi dhulka
- Salt iyo basbaas
- 1/4 basal casaan dhexdhexaad ah (khafiifin jarjaran)
- 2 qaado qaado liin
- 2 qaado oo malab ah
- 1/3 koob oo ah miraha rummaanka
- 2 qaado oo isku mid ah dhir cusub oo la jarjarey (la jarjarey)
- 2 qaado oo kalluun la dubay (qallajiyey)
Sida loo sameeyo
- Foornadaada ku dheji 425 F.
- On sheet sheet weyn, rogrogiyo ubaxleeyaha ubax leh saliidda, turmeric iyo cumin. Kala soocaan lakabka keliya iyo xilli milix iyo basbaas.
- Daadi ilaa 20 daqiiqo, hal mar oo rogrogto, ama illaa jamacadu waa jahwareer oo qashin meelo.
- Dhanka kale, saliid casaan ku rid baaquli yar oo ku dabool biyo qabow. Fadhiiso 20 daqiiqo oo gebi ahaanba daadi.
- Toss tufaax kulul leh liin iyo malab. Isku qabow dhowr daqiiqo ilaa ay ka sii kululaan.
- Ku dar qajaar la dubey ilaa baaquli weyn. Iska ilaali basasha casaanka ah, miraha rummaanka, dhir iyo pistachios.
- U adeegso heerkulka qolka.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 120 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 1 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 46 mg |
| Carbohydrateska | 15 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 4 g |