Canaan aad u jilicsan ayaa la sameeyaa iftiinka iyo hawada oo ay ku daraan dheecaanka ukunta garaacay. Iskalaabi canjeelada leh sharoobada aad jeceshahay iyo waxaad qurxisaan lakabyo jilicsan oo sonkor leh.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 koob oo bur ah
- 2 qaado sonkorta bunni
- 1/2 qaado shaaha
- 1 qaado oo budo dubista
- 1/2 qaado shaah yar oo soodhaha leh
- 3/4 koob oo cayayaanka la jarjaray oo la jarjaray, haddii la rabo
- 1 koob oo subag yar
- Caano 3/4 koob
- 2 ukumo waaweyn, kala gooni ah
- 1/4 koob oo dhalaalay subagga
- 2 qaado oo saliidda cuntada ah
- Ikhtiyaari: 1/2 koob oo jilbaha jilicsan (ama khudradda lagu qurxiyo)
Sida loo sameeyo
- In baaquli isku dhafan, isku darso burka, sonkorta, cusbada, budada dubista, soodhaha, iyo pecans la jarjarey.
- In baaquli kale, wadajir wadaagaan buttermilk iyo caano, jaallo ah, iyo subagga dhalaalay. Ku dar maaddooyinka qallalan oo keliya ilaa dhammaan maadooyinka la qoyan yahay.
- Ku garaac maryo cad oo ku jirta baaquli kale illaa inta ay adag tahay in la isku dhejiyo. Ku laabo mashiinka ilaa iyo si fiican loogu daro.
- Qaado qadar yar oo saliid ah oo ku jira foorno waaweyn oo kuleyl dhexdhexaad ah. Marka skillet ay ku filan tahay biyo dhibic ah oo qafiif ah, qashin qabatada gawaarida ku dhejisanaya qaybta 1/4 koob, waxoogaa faafaya. Marka cidhifyadu ay yihiin kuwo qalalan oo naqaskuna waa soo noqnoqonayaan, dushoodana si fiican ayaa loo caleemo saaray, illaa 2 ilaa 3 daqiiqo, jooji oo u karsii dhinaca kale illaa inta la caleemo, ilaa 2 daqiiqo ka dheer.
- Ku daawee subag iyo sharoobada oo qurxin lakabyo ama khudaar, haddii loo baahdo.
Cunto badan
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 717 |
| Total Fat | 58 g |
| Fatuurad la ruxay | 16 g |
| Fat | 28 g |
| Kolestarool | 277 mg |
| Sodium | 836 mg |
| Carbohydrateska | 36 g |
| Fiber diirran | 5 g |
| Protein | 18 g |