Qodobadan, naasaha digaaga ah ee aan dufanka lahayn ayaa lagu rusheeyaa malab la jarjaray iyo lime, ka dibna digaaggu waa la dubay oo la dubay si kaamil ah.
Tani waa foorno flavorful ah oo digaag la kariyey, ku haboon cuntada maalin kasta.
Eeg Sidoo kale
Khudradda Cajiibka ah Cagaarka Dabka ama Lugaha
Foorno Duufaan leh Duufaan Qafis ah
Waxa aad u Baahantahay
- 4 afar xabbadood oo digaagsan oo aan lahayn maqaar aan lahayn maqaarka
- 2 qaado malab
- 1 qaado oo casiir liin cusub ah
- 1 qaaddo shiilan macaan
- 1 qaado shaaha macmacaanka cusbada
- 1 qaado shiil budada ah
- 1/2 qaado shaahi ah
- 1/2 qaado shiidan basbaaska madow
- 1/8 qaado shinbir ah
- 2 koob oo jilicsan jilicsan jilicsan *
- 1/4 koob oo cilantro la jarjaray ama dhir
- 2 qaado shiidan khudradeed
Sida loo sameeyo
- Kuleylka foornada 425 F.
- Waxaad ku qortaa xaashida roodhiga ah ee la kariyey oo leh caag.
- Isku dar malab, juus ah lime, diirka, cusbada, budada kalluunka, qumbaha, basbaaska, iyo qorfe oo ku jira weel dherer ah, madow ama saxan yar.
- In baaquli weyn waa isku darsamaa eeyaha kibis, cilantro la jarjarey, iyo saliidda cuntada.
- Ku darso digaag isku darka ah, oo u beddel siibo.
- Ku dar digaag dufan leh oo isku darka ah oo isku darka ah, isku-buufin jeexjeexyada.
- Ku wareeji digsiga dubista.
- Dubo foornada preheated ilaa 18 ilaa 25 daqiiqadood, ama ilaa digaag la kariyo. Marka la eego USDA, heerkulka ugu hooseeya ee digaaga iyo digaagga kale waa 165 F. Hubi suumanka leh heerkulbeeg deg deg ah oo la geliyo qaybta digaagga ee ugu weyn.
* Ku nadiifi roodhida maalinta iyo nidaamka cunto dhexdhexaad ah. Ku sii daa bacaha kaydka cuntada.
Waxaad sidoo kale u eg kartaa
Cunto fudud oo ah Naaso Dhiig oo Dildila ah
Naasnuujiyo aan caadi ahayn: Caafimaad qaba iyo mid Badan
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 979 |
| Total Fat | 50 g |
| Fatuurad la ruxay | 14 g |
| Fat | 20 g |
| Kolestarool | 279 mg |
| Sodium | 932 mg |
| Carbohydrateska | 34 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 93 g |