Naasnuujiyo aan caadi ahayn: Caafimaad qaba iyo mid Badan

Naasaha digaaga ah ee aan dhicin ayaa ku haboon qorshaha cuntada oo idil. Waxay yihiin kuwo dhaqaale, baruur yar, fududahay in la diyaariyo waxayna qayb ka yihiin cuntooyin kala duwan. Haddii aadan ka heli karin naaso digaag ah oo iibka ah, kuwa la qaboojiyey ee la heli karo ee dukaamada intooda badani waa qiimo aad u fiican. Waxay ku fiican yihiin saladhka, cunto fudud, cajiinka iyo baastada, iyo waxay si fiican u shaqeeyaan cunto kariyaal ah oo badan. Qaar ka mid ah cuntooyinkaas ayaa ah kuwa ugu cadcad inay u qalmaan cunto raaxo leh.

Wixii naaso, naaso digaag leh, isticmaal heerkulbeeg deg-deg ah si aad u hubiso suulida. Naasaha digaaga oo kari si heerkulkiisu yahay 165 F, taas oo ah heerkulka ugu yar ee digaaga. Hilibka naaska dufanku wuxuu noqonayaa mid engegan oo adag marka uu la kulmo.