Ku darso digaag fudud, digaag leh oo ka sameysan bariis ama buskud kala duwan oo cunno ah oo loogu talagalay cuntada qoyska oo cajiib ah. Ku diyaarso saladh ama roodhi la jarjaray iyo qajaarka.
Dhibcaha tolka ama kabaha rootiga lafaha ah ayaa saldhig fiican u sameeya digaaga sidoo kale.
Eeg Sidoo kale
Dabiiciga Dabiiciga ah ee Qaxwaha
Waxa aad u Baahantahay
- 1 laab naaso digaag ah
- 2 qaado oo sabdo ah (kala qaybsan)
- 1 qaado qaado saliid saytuun ah oo dheellitiran
- 1 basal dhexdhexaad ah (jarjaran)
- 6 wiqiyadood oo boqoshaada, jarjaran
- 2 qaado oo la jarjaray dhir cusub
- 2 qaado oo bur ah oo udub ah
- 1 1 koob oo maraq digaag ah
- 1/2 koob oo kareem culus
- 1 koob oo digir ah (la kariyey)
- Kosher cusbo iyo basbaas, dhadhamin
Sida loo sameeyo
- Iska yaree digaagyada xaraaradaha yar yar.
- In skillet weyn kuleyka dhexdhexaad ah, dhalaali 1 qaado oo subagga leh saliid saytuun ah . Ku dar digaag iyo basasha oo isku kari, kareyso, 3 daqiiqo.
- Ku dar boqoshaada la jarjaray iyo dhir oo sii wad sii karinta, walaaqaya, qiyaastii 5 daqiiqo, ama ilaa boqoshaada waa bunni dahab ah oo basasha la jilciyo.
- Iyada oo qaaddo qaaddo, u daadi isku dar ah digaagga ilaa baaquli; iska dhig.
- In skleret isku mid ah, dhirtaa qaado qaado ee subagga ka badan kuleyl dhexdhexaad ah. Ku dar bur iyo walaaq ilaa si fiican isku dhafan. Ku dar maraq digaag iyo kariyo, kareyso, ilaa qaro weyn. Ku dar kiriim culus kaddibna walaaqa digaaga dib ugu soo celi digsiga. Walaaq digirta la kariyey iyo ku dar milix iyo basbaas, dhadhan.
- Sii karinta, kareyso inta badan, 5 daqiiqo.
- Ku diyaarso buskud kala duwan ama bariis karsan oo kulul.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 450 |
| Total Fat | 28 g |
| Fatuurad la ruxay | 11 g |
| Fat | 11 g |
| Kolestarool | 112 mg |
| Sodium | 609 mg |
| Carbohydrateska | 19 g |
| Fiber diirran | 4 g |
| Protein | 30 g |