Isku-dhaf fudud oo toon ah iyo basil ayaa dhadhan fiican leh. Waa digaag caano ah oo aan cirrid lahayn, si loogu diyaariyo loona dubo foornada. Ku rid dhowr caleemo oo dhan maqaarka si aad u soo bandhigto cajiib ah. Ku darso digaagaas duban leh barandhada la dubay iyo saxanka khudradda ee aad jeceshahay.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 digaag digaaga (qiyaastii 4 ilaa 5 rodol)
- 2 qaado oo saliid saytuun ah (
- bikrad dheeraad ah )
- 2 xabo oo toon ah (jajabiyey iyo cayayaanka)
- 1 qaado oo qashin ah basbaaska cusub (la jarjarey)
- 1/4 qaado oo cusbo ah
- Dash basbaaska madow
- 1 liin (gooyaa, miro)
- Optiona: 4 caleemaha oo dhan
Sida loo sameeyo
- Ku rid digsi qaboojiye leh foorno. Kuleylka kuleylka ilaa 350 F.
- U diyaari digaag ku jira digsiga qumbaha ama u diyaari faashad cagaaran ama dhir dabiici ah oo ka hooseysa digaagga si aad uga ilaaliso hoosta hoose ee digsiga iyo ka soo bixidda dhoobada. Ku rid qaybaha liinta ee godadka digaaga.
- In baaquli yar yar, isku daraan saliidda, toonta, basil la jarjaray, cusbo, iyo basbaas. Iska ilaali inaad xajiso oo aad xoqdo dhammaan dusha sare iyo maqaarka digaaga.
- Ku rid caleemo dhowr ah oo ka hooseysa maqaarka digaagga, haddii loo baahdo.
- Ku daadi ilaa 20 daqiiqo halkii pound, ama ugu yaraan 165 F oo ku yaalla qiiqa qiiqa ama heerkulbeeg deg deg ah oo la geliyo qaybta ugu weyn ee bowdada.
Dareemo Dheeraad ah oo Dheecaan ah si aad iskudaydid
- Herbabada digaageysan
- Quick Pesto Dufanka dufan leh
- Digaaga Dufanka leh
- Tarragon iyo Chive Dufan la dubay
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 932 |
| Total Fat | 52 g |
| Fatuurad la ruxay | 14 g |
| Fat | 21 g |
| Kolestarool | 316 mg |
| Sodium | 301 mg |
| Carbohydrateska | 9 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 101 g |