Digaag leh Suugo iyo Baasto Caato ah

Qoraalkan digaagga ee skillet waa sahlan tahay inuu isu diyaariyo, iyo dhadhanka isku dhafan waa mid cajiib ah. U adeegso rotini, fusilli, ama baasto la mid ah oo loogu talagalay cunto badan oo maalin kasta ah.

Waxaan u isticmaalay naaso digaag ah oo aan ku jirin macmacaanka, laakiin digaagga digaagga, bowdada, ama xitaa turjubaanada turkeyga ama cutlets ayaa loo isticmaali karaa.

Waxa aad u Baahantahay

Sida loo sameeyo

  1. Iska yaree naasaha digaaga ama hindisada ilaa 1-inch. Si fudud u daadi cusbo koonfureedka iyo basbaaska dhulka madow.
  2. In skillet weyn weyn kuleyl dhexdhexaad ah subagga leh saliid saytuun ah. Ku dar digaag, basasha, iyo boqoshaada; kariyo, kareyso, ilaa basasha iyo boqoshaada ay yihiin qandho iyo digaag si khafiif ah loo dhaqaa.
  3. Ku dar jucchini, toon, iyo maraq digaag; u soo jiid jilbaha. Dabool oo isku kari ilaa 8 illaa 10 daqiiqo, ama ilaa inta zucchini ay tahay hindise.
  1. Ku dar liin iyo liin iyo khamri; kariyo, aan qaawan, 5 daqiiqo.
  2. Ku dar jarjaran basil, yaanyo, iyo kareem; kari 2 illaa 3 daqiiqo ka dheer. Dhadhami oo ku dar milix iyo basbaas, sida loo baahdo.
  3. Ku dhaji baasto la kariyey.

Waxay u adeegtaa 4 ilaa 6.

La xiriira

Creamy Cajun Chicken Pasta

Casho Dheecaan Dambe Cillad ah

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories 1206
Total Fat 58 g
Fatuurad la ruxay 22 g
Fat 21 g
Kolestarool 264 mg
Sodium 384 mg
Carbohydrateska 87 g
Fiber diirran 9 g
Protein 83 g
(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.