Khudbadaas kaniiniga ah iyo macmacaanka khudradda ayaa aad u fudud, wuxuu qaadanayaa 10 daqiiqo oo firfircoon oo firfircoon, ka dibna Crockpot ayaa qaadata oo aad ka gasho ganacsigaaga. Haddii aad ka walwalsan tahay in suxuunkan laga yaabo in uu kudhamaysto, sababtoo ah basbaaska jalapeno iyo maraqa kulul, ha joogin. Cunto karinta tartiib tartiibka ah ayaa kuleyl badan kuleylka. Laakiin haddii aad doorbidayso saxan fudud, si fudud uga tag biyaha suugada kulul iyo / ama jalapeno. Carruurta intooda badani waxay jecel yihiin cufnaanta iyo caanaha khafiifka ah ee boogaha!
Goynta waxaa lagu daraa dhinaca midigta isla markaana u kari si dhakhso ah iskudhafka kuleylka - waxaad dooneysaa inaad karsato ilaa ay ka soo baxaan casaan. U diyaari dusha sare ee caanaha si aad u soo bandhigto waxyaabo xariif ah, oo ku rusheeya qaar ka mid ah caleemahaaga cusub ama dhir la jarjarey haddii aad dareentid dareen.
Ha Iska-xiirin: Cuntada Dufcadaha '
- New Orleans Creole Shrimp Style
- Prosciutto ku duubay gawaarida leh qiiqa Paprika
- Citrus Basil Shrimp Kebabs
- Qoryaha badan oo leh Israel Couscous
Waxaa daabacay Katie Workman.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 1 koob oo caleemo dhagax ah (ma ahan mid deg deg ah; eeg qoraalka)
- 4 koob oo maraq ah (ama ka badan inta loo baahdo)
- 1 koob oo kareem culus
- 1 koob oo caano ah oo dhan
- 2 jeex ah farmaajo American ah (jarjar googo qani ah)
- 1 koob oo barafaysan barafoobay
- 1 jalapeno basbaas (la jarjaray)
- Ikhtiyaari: Suugo kulul qado yar (sida Tabasco, Crystal or Sriracha Sauce)
- 1 1/2 qaado shaashadda cusbo
Sida loo sameeyo
- Mashiinka Crockpot ama qaboojiyaha qunyar-socodka ah, isku dar miro, maraq khudradeed, kareem, caano, farmaajo, galley, basbaaska jalapeno, maraqa kulul (haddii loo isticmaalo) iyo cusbo. Isku walaaq, oo ku karsii xayawaanka Crockpot ee hooseeya 1 1/2 illaa 4 1/2 saacadood, ilaa ay cufan yihiin jilicsan oo la kariyo. (Waqtiga wax lagu karsado wuxuu ku xirnaan doonaa nooca cuntada aad isticmaashid, qaabka, cabirka iyo heerkulka kariyahaaga qunyar-socodka ah Haddii caanaha aan la karinin, laakiin dareeruhu wuxuu ku dhowaad nuugaya, ku dar maraq dheeraad ah oo kordhiya wakhtiga karinta .)
- Ku dar gawaarida Crockpot. Dabool oo isku kari ilaa 4 illaa 8 daqiiqo, ilaa goynta ay yihiin casaan iyo gabi ahaanba.
- Ku nadiifi foornada cawska ah si aad ugu adeegto, diyaarinta shawada dusha sare ee caanaha haddii la doonayo.
Ogsoonow: Tani waa waxa khabiirada ku nool Southern Living ay tahay inay ka hadlaan noocyada kala duwan ee xajmiga:
Qaamuuska Qaamuuska
Grits waxay noqon kartaa mid aad u kala duwan, waxay ku xiran tahay haddii ay ku yaalaan meertada ama ka iibsanayaan dukaanka. Waa kuwan macluumaadka qaarkood si ay kaaga caawiyaan inaad ogaatid waxa la iibsanayo:
- Hominy: Cunnooyin cadcad ama caleemo qoyan oo la qalajiyey. Waxaa la iibiyaa qalajiyey ama diyaar u ah in la cuno gasacadaha. Marka la qalajiyo qoyaanku waa dhul, waxa la yiraahdaa boomboyin. Grits ayaa lagu heli karaa sadax sawir oo ganaax ah, dhexdhexaad ah, iyo mid aan qalafsanayn.
- Dhul-beel ama dhulka-dhagax-dhagax: Meelahaas oo kale waa mug weyn. Waxaad ka heli doontaa dukaamada dhagax-dhagax ee dukaamada hadiyadaha quraacda ah iyo dukaamada cuntada khaaska ah.
- Xaddi degdeg ah iyo mid joogto ah: Farqiga kaliya ee u dhaxeeya noocyada noocaas ah waxay ku jirtaa guntinta. Xirmooyinka degdegga ah waa kuwo ganaax ah oo karis ah 5 daqiiqadood; Xirmooyinka rasmiga ah waa qashin dhexdhexaad ah oo isku kari 10 daqiiqo.
- Xirmooyinka degdega ah: Maqaaradaas fiican ee loo yaqaan 'textured cats' ayaa horay loo sameeyay oo la fuuqbaxay. Si aad u diyaariso, ku dar biyo karkaraya.
Ha kuxin: Garlicky Shrimp iyo Broccoli leh Meyer Lemon
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 273 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatuurad la ruxay | 11 g |
| Fat | 4 g |
| Kolestarool | 54 mg |
| Sodium | 1,220 mg |
| Carbohydrateska | 23 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 8 g |