Waa salad (xashiish) oo saladh lagu dubay iyadoo la mariyo soy soy ku salaysan. Way fiicantahay inaad ku darto qalab jajab ah haddii aad jeclaan lahayd.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 3/4 wiqiyadood oo ah qalalan la qalajiyey (ama noodbeetiyada cellophane)
- 1 ukun (garaacay)
- 1 qajaar yar (jarjar dhuuban)
- Wixii dharka:
- 1 1/2 qaado sonkor soy ah
- 1 1/2 qaado miro bariis ah
- 2 qaado oo sonkor ah
- 1/2 qaado qaado saliidda
Sida loo sameeyo
- Karkari biyo dhexdhexaad ah.
- Nafaqada kalluunka khafiifka ah ee dheriga ah, sida ku qoran barashada xirmo.
- Kalluumeysiga boodhka cayayaanka ah ee xayawaanka iyo ku qaboojin biyo qabow.
- Ka daadi oo iska dhig.
- Qaado saliida qaar ka mid ah digsiga qaboojinta, oo samee hal ama laba xabbadood oo khafiif ah oo ah omelette.
- Ku qoslow oo ku jeex jilbaha.
- Dhar xaydha oo la gooyey 2 ilaa 3 inji oo dheer.
- Geli xarig, qajaar, iyo omelette ee baaquli.
- Isku dar sonkorta, suugada soya, khal, iyo saliida saliidda ee baaquli yar.
- Ku shub faashadda maaddooyinka oo si fiican u walaaq.
- Qabooji salad.
* Waxay sameysaa 4 xabbo oo dabool ah.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 121 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatuurad la ruxay | 1 g |
| Fat | 2 g |
| Kolestarool | 52 mg |
| Sodium | 377 mg |
| Carbohydrateska | 17 g |
| Fiber diirran | 1 g |
| Protein | 4 g |