Tani waa maraqa raspberry ah oo fudud, taas oo noqon lahayd suugo qurxoon oo saxan oo leh joodariyo, dubey, miro dheraad ah, isteroberi ama fershooyin, ama macmacaan kale. Ama u adeegso shukulaatada ama barafka dufanka.
Suugada ayaa la kariyey kadibna waxaa ka xannibay in la tirtiro abuurka. Ku riix jejebiyaha ama miro la sawiray, ama ku dheji jalaatada guriga .
Fiiri talooyinka iyo kala-duwanaanta sida loo dheellitiro Suugada iyo fikrado dhadhan badan.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 pint raspberries (rinjiyey)
- 1/4 koob oo sonkor ah oo la kariyey
- 2 qaado shiilan liin
Sida loo sameeyo
- Isku dey raspberries sonkorta la kariyey iyo liin macaan oo ku dhex jira kuleyl dhexdhexaad ah. Kawaashka iyo mashiinka qaado ilaa ay isku dhafan yihiin jilicsan oo kaliya waxay bilaabaan inay karkaraan.
- Ku cadaadi adoo miiraya mesh mesh ama jilbiska cagaaran.
- Ku dar subag gebi ahaan ama u diirin diirimaad.
- Waxay ka dhigtaa 1 koob oo ah suugo.
- Talooyin iyo Isbadelo
- Isticmaal raspberries barafaysan ee ku jira iskeelka halkii cusub. Iska ilaali raspberries, keydin juice. Ku dar raspberries iyo casiir si duufaan ah ay la socdaan liin.
- Si aad u dhajiso, isku dar 2 qaado shiilan oo leh 1/4 koob oo biyo qabow. U diyaari inad isku dartid oo ku dar digada leh raspberries simmering. Karso ilaa inta ka baxsan oo cabitaankuna cad yahay.
- Ku beddel liinta liinta leh casiir liin leh iyo dhawr shaambadood oo jilicsan.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 45 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatuurad la ruxay | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 0 mg |
| Carbohydrateska | 11 g |
| Fiber diirran | 2 g |
| Protein | 0 g |