Iskudhafka Barbaarinta Cuntada Lafaha

Cuntada hilibka lo'da cunta-qaboojiyaha ah ayaa ka dhigaysa cunto delicious maalin kasta oo isbuuc ah. Noocaan waxaa ku jira waxyaabo badan oo hilib ah oo ay weheliso boqoshaada, yaanyada, xawaashka, iyo maraqa barbecue ee dhadhanka.

Dareem inaad ku habboontahay xayawaanka si aad ugu habboonaato dhadhankaaga qoyskaaga. Cuntada dheeraadka ah, midabka, iyo nafaqooyinka, ku dar digirta la dubay, hadhuudhka, ama digirta cagaaran 30 daqiiqo kahor intaan laydhku diyaar u ahayn. Talooyin Sirloin waa xulasho aad u fiican oo ah fuudka.

Ku diyaarso hilibka lo'da ee ka samaysan bariiska kulul ee la kariyey, baradho la shiiday, polenta, ama baasto. Ku dar salaat si aad u hesho cunto buuxa, qanacsan.

Waxa aad u Baahantahay

• 1 1/2 rodol hilibka lo'da (hilibka lo'da)
• 3 qaado oo saliidda cuntada ah
• 1 koob oo la jarjarey basasha
• 1/2 koob oo ah basbaas cagaaran (jarjaran)
• 1 dhoobo ah dhoobo (ballaaran, duqeeyey)
• 1/2 qaado shaaha
• 1/8 shaaha basbaas
• 2 koob oo hilibka lo'da ah (oo la doorbidayo soodhiyam ama aan soodh lahayn)
• 1 (14.5-wiqiyadood) ayaa yaanyo yari kara
• 1 (4-wiqiyadood) ayaa laga yaabaa in boqoshaada, miiray
• 1/3 koob Suugo qasacadaysan
• 3 qaado oo rooti ah
• 1/4 koob biyo qabow

Sida loo sameeyo

1. Iska yaree hilibka lo'da ee qiyaasta qiyaasta qiyaasta (1/2-inch ilaa 1-inch).
2. Iska ilaali saliidda khudradda ee khadka leh kuleyl dhexdhexaad ah. Karso hilibka lo'da iyo basasha ee saliidda kulul ilaa hilibka lo'da oo dhan waa loo xoqay dhinacyada oo dhan, kareyso si joogto ah.
3. Iska yaree kulaylka ilaa dhexdhexaad. Ku dar basbaaska cagaaran oo jarjar oo kari 1 daqiiqo ka dheer.
4. Isku wareeji karinta hilibka lo'da mashiinka qafiifka ah. Isku dar milixda, basbaaska, hilibka lo'da, yaanyada, boqoshaada, iyo maraqa qudaarta. Dabool oo iska kari ilaa hoose ilaa 7 ilaa 9 saacadood, ama ilaa hilibka lo'du aad ujirto.

1. Isku qas 2 qaado oo rooti ah qaboojiyaha qabow illaa iyo si fiican loola wadaago. Iska ilaali slurry dhagxaan ku kari fuudka oo sii wad inaad ku karsatid 10 illaa 20 daqiiqo, ama ilaa intaa ka sii darto ..

Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta)
Calories	467
Total Fat	21 g
Fatuurad la ruxay	6 g
Fat	11 g
Kolestarool	118 mg
Sodium	455 mg
Carbohydrateska	26 g
Fiber diirran	3 g
Protein	43 g

(Macluumaadka nafaqada ee kusaabsan raashinkeena waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo xog-ururin sheyga ah waana in loo tixgeliyaa qiyaasta.