Digirta faransiiska iyo bariiska waxay sameeyaan cunto macaan leh oo jilicsan maalin kasta leh rooti ama buskut. Digirta iyo bariiska ayaa la kariyaa kadibna lagu daraa hilibka lo'da, suugada yaanyada, iyo xilliyada. Waa fududeysi fudud, waana sahlan tahay miisaaniyadda.
Cunto la Xidhiidha: Caanaha Dareemaha ee Bakto
Waxa aad u Baahantahay
- 1 rodol oo digir ah oo qallalan
- 1 1 koob oo bariis ah oo bariis ah
- 2 qaado oo saliidda cuntada ah
- 1 rodol oo hilib lo'da ah
- 2 cusbo oo 1 qaado oo cusbo ah (ka yar haddii aad cusbo ku daray digir ama bariis)
- 1/2 koob oo la jarjarey basasha
- 1/4 qaado shaaha basbaaska madow
- 1 (8 wiqiyadood) suugo yaanyo ah
- 1 qaado shiil budada ah
- 4 ilaa 6 strips oo hilib doofaar ah
Sida loo sameeyo
- Ku qooji digirta habeenkii ama raac tilmaamaha xirmooyinka loogu talagalay qoynta degdegga ah.
- Ku rid digirta 4-ta afaraad, daboolay foornada Dutch. Ku dabool biyo iyo kari, adigoo raacaya tilmaamaha xirmada, ilaa hindise, ku dar biyo kulul marka loo baahdo. Ka daadi oo iska dhig.
- Kaga diyaarso bariiska kadib tilmaamaha xirmada; ku dar digirta oo meel dhigo.
- Kuleylka foornada ilaa 350 F.
- Saliid kuleyl ah, ku dar hilibka hilibka lo'da, milix, basal, iyo basbaas. Karso ilaa hilibka hilibka lo'da waa mid casaan ah.
- Ku dar walxaha hilibka lo'da bariiska iyo digirta oo ay la socdaan suugada yaanyo iyo budada. Si fiican u walaaq oo u wareeji isku darka 2-afar geeska ama saxarada dubista.
- Ku rid xariijinta hilib doofaar sare ah oo dubi karaya 350 F ilaa 30 illaa 45 daqiiqo, ama ilaa laga mamnuuco hilibka doofaarka.
Rashinka la xiriira
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 610 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatuurad la ruxay | 5 g |
| Fat | 8 g |
| Kolestarool | 70 mg |
| Sodium | 1,105 mg |
| Carbohydrateska | 74 g |
| Fiber diirran | 17 g |
| Protein | 42 g |