Maraqkan kaabajka ah badanaaba lagama helo maqaayado laakiin waa tuugo qoysaska reer Kuuriya ah. Cunto caafimaad leh, dufan yar, iyo qani ku ah nafaqooyinka iyo fiitamiinada, Baechu Gook waa kalluunka quudinta Kuuriya oo si gaar ah caan u ah bilaha qaboobaha.
Waxa aad u Baahantahay
- 1 madax kaabajka Napa , la jarjarey
- 4 koob oo maraq ah hilibka lo'da *
- 4 tbsp. Dhirta Kuuriyada Kuuriya (daenjang)
- 2 tsp. toon ah
- 2 tsp. basbaaska madow **
- 2
- scallions , la jarjarey
Sida loo sameeyo
- Dheriga weyn, soo qaado dhir macaan ah marka maraqku uu aad u kulul yahay, oo karaya in la gooyo.
- Marka ay billaabato inay karkariso, yareeyso kareemka iyo ku dar kaabajka iyo toonta.
- Karsar ilaa inta kaabash waa mid aad ujooga, ilaa 20 daqiiqo.
- Demi kuleylka kuna dar maareyada madow iyo miraayada la jarjaray.
* Waxaad isticmaali kartaa maraq hilibka duug ah oo iibsanaya maraqkan haddii aadan haysan waqti si aad u sameyso.
** Waxaan jecelahay in tuugahaygu uu aad u fara badan, laakiin sidoo kale waxaad ku bedeli kartaa budada basbaaska cas (kochukaru) haddii aad rabto nooca niyadjabka ah.