Waxaan jeclaan jirey shumacyo kiciya kalluunka Kumbuyuutarka (ama keegyada) koritaanka, laakiin marnaba ma ogaanin sida ay u fududahay inay sameeyaan ilaa aan isku dayey inaan u sameeyo saaxiib aan qabow lahayn. Waxay u fudud yihiin inay sameeyaan Rice Krispie Treats waxayna leeyihiin leyliye isku mid ah, wax yar oo fudud.
Waxaad ku heli kartaa jimicsi qaabab kala duwan iyo adigoo isticmaalaya sisinta midabada leh iyo midhaha sida qurxinta. Caadi ahaan waxaan ka dhigaa mid fudud oo madow ama dahab ah oo isku mid ah oo lagu magacaabo "sif" oo ay ku jiraan "fuss". Cuntadani ma aha mid aad u macaan, laakiin waad hagaajin kartaa heerarka macaan ee sharoobada haddii aad u aragto mid aad u macaan ama aan-macaan-kugu filan si aad u dhadhamiso.
Haddii aadan rabin inaad samayso sharoobadaada, waxaad bedeli kartaa noocyada kale ee sharoobooyinka dukaanka iibsaday.
Waxa aad u Baahantahay
- 2 koob oo cows ah (si joogto ah ama madow)
- 1 koob sonkorta cawlan ee fudud
- 3/4 koob biyo
- 4 qaado malab
Sida loo sameeyo
- In skillet weyn, shinni sisir shiidan ka yar kulaylka ilaa inta ay bilaabaan in ay pop. Waa inay noqdaan kuwo udgoon 4-5 ama 5 daqiiqo.
- Ka saar abuurka kuleylka iyo kaydka.
- Bakhaar dhexdhexaad ah, isku darka sonkorta buniga ah, biyaha, iyo malabka kulaylka yar.
- Iska ilaali inta badan sonkorta waa la dhalaalay, hubinta in sharoobada uusan guban.
- Ka qaad kuleylka marka sharoobada (qiyaastii 5-7 daqiiqo).
- Isla markiiba ku shub walxo abuur si sharoobada ah, isku dardar geli isku dar.
- Isku daadi soosaarka sisinta iyo sharoobada qoyaanka ku jirta xaashida cookie-ka ee saliida leh ama laydh leh warqad xoqan .
- Ku dhaji warqad kale oo warqad soo dejin ah oo kor u xaji oo si tartiib ah u duub oo u jiid jeex si aad u rakibtid dusha sare ee nacnaca.
- U diyaari nacnac qiyaastii 5 daqiiqo ka dibna gooyo mindi fiiqan oo ah 1-inji ama afar leyl. (Samee mindi haddii aad waqti adag ku hayso).
- Si buuxda u raaxeyso oo ku raaxeyso ama ku kaydi weel hawo leh.
Xaqiiqooyinka qaarkood ee ku saabsan Sisin Seeds:
Abuurka abuurka waa mid ka mid ah noocyada ugu da'da weyn ee loo yaqaano ninka - markii hore waxaa loo diiwaangeliyey sidii dal beelaha Baabil 4000 oo sano ka hor. Waxay ku sii jirtey maadada caanka ah ee Bariga Dhexe iyo Bariga Dhexe. Isticmaalka cunto karinta ee ku baahsan Afrika iyo Aasiya iyo ugu dambeyn qaybaha kale ee adduunka. Saliideedka saliidu wuxuu u adkaysan karaa rancidity, sidaas awgeed waxay leedahay qiimo gaar ah waqtiyadii hore.
Haddii aad jeceshahay dhadhanka iyo qurminta suntan, waxaa kale oo aad tijaabi kartaa qariidadan oo ah Giriigga Giriigga.
Ka sokow toonta, kochukaru (basbaaska casaan gaduudan), maraqa soyka iyo sinjiga, abuurka sisinta iyo sisinta saliiddu waa laba ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee jikada Kuuriya.
Xaqiiqooyinka Nafaqada ee ku saabsan Nacmaddaha laga soocayo WH Foods:
Ma aha oo kaliya abuurka sisinta meel laga helo manganis iyo naxaas, laakiin sidoo kale waxay yihiin ilo wanaagsan oo ka mid ah kalsiyum, magnesium, birta, fosfooraska, fitamiin B1, zinc iyo fiyuuska cuntada.
Marka lagu daro nafaqooyinka muhiimka ah, miraha sisinta waxaa ku jira laba walxo oo gaar ah: sesamiin iyo sesamolin. Labadan walxood waxay ka tirsan yihiin kooxo fayoqooyin khaas ah oo loo yaqaan 'lignans', waxaana lagu muujiyay inay saameyn ku yeeshaan kolestaroolka dadka iyo si looga hortago cadaadiska dhiigga oo sareeya iyo kordhinta sahayda vitamin E ee xayawaanka.
Sumamiin ayaa sidoo kale lagu ogaadey in uu beerka ka ilaaliyo waxyeellada oksida.
| Tilmaamaha Nafaqada (adeeg kasta) | |
|---|---|
| Calories | 440 |
| Total Fat | 22 g |
| Fatuurad la ruxay | 3 g |
| Fat | 8 g |
| Kolestarool | 0 mg |
| Sodium | 22 mg |
| Carbohydrateska | 59 g |
| Fiber diirran | 6 g |
| Protein | 8 g |